老人常说：十人九胃！由于生活不规律，吃饭不准点，没规律，压力大，可以这些就是引起胃不好的原因，身边胃不好的朋友越来越多，我自己就是其中的一个，最近总感觉胃有点不舒服，吃东西总感觉胃酸、胃胀气，老母亲听了很着急从老家寄来了五谷糊，说到五谷糊对养胃确实很不错，从小喝到大的东西，从来就没嫌弃过，嘿嘿！

五谷糊制作过程比较复杂，是华北高寒山区绿色食品豌豆、黄豆、玉米、谷子、芝麻等食材炒熟再磨成面粉状，含有高蛋白、粗纤维及身体需要的钙、铁、等多种维生素，是一种多营养低糖的绿色食品，非常合适肠胃不好的人群。

话说“三分靠治，七分靠养”我已经连接喝了一周，觉得胃舒服了很多，早晚各喝一碗，家人也跟着我一起喝，下面我和大家分享一下详细做法。

【食材】糊食面、小米、红薯

【做法】

第一步：准备好所用的食材，小米洗干净装入碗中，红薯削皮备用。

第二步：红薯切成小块备用（加了红薯的五谷糊味道更好）

第三步：准备好锅，加入适量的凉水，加入切好的红薯块和洗干净的小米一起煮，大约煮20分钟左右。

第四步：煮的过程中，我们也不要闲着，把五谷面加入一个大碗中，加入适量的凉水稀释后倒入煮沸的锅中继续熬至5-10分钟（稠稀以个人口味调制）

一锅健康营养的五谷养生糊就做好了，一股淡淡的豆香味，喝起来很顺滑，做法很简单，每天早、晚喝一碗，坚持一段时间胃会越来越好。

我今天做的早餐就是五谷养生糊，还有自己腌制的咸鸡蛋，配上杂粮馒头，再来一盘小白菜炒豆腐，简直就是一顿完美的早餐，物美价廉，营养丰富。

敲黑板：

1、五谷糊一定要加入适量的凉水稀释后倒入锅中

2、加入适量的小米不论是口感还是营养都非常棒

3、如果不喜欢加小米和红薯也可以直接煮五谷糊

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