今天分享的这三款早餐米糊糊，把多种除湿、养脾胃、润肠道的食物搭配了起来，吃起来口感、营养更加分，做法也简单，可以经常给家人、孩子安排起来：

1⃣️四神汤米糊 “排湿”

食材：莲子、芡实、茯苓、山药、薏米

（有时间莲子、芡实提前浸泡一下，打出来更细腻）

2⃣️南瓜山药羹 “养脾”

食材：南瓜、小米、玉米、山药、红枣

（建议选甜玉米；南瓜用贝贝南瓜更香糯）

3⃣️紫薯银耳露 “润肠道”

食材：紫薯、银耳、苹果、山药、燕麦米

（银耳提前泡软；苹果建议选清甜一些的）

做法：食材清洗干净，放入破壁机/豆浆机内，加水，根据个人喜欢加适量糖或盐调味，按“米糊键”或“豆浆键”，一边破壁一边煮，大概半小时，一份营养早餐暖胃饮就可以轻松搞定，还不知道孩子早餐做什么的粑粑麻麻们，一起试试看吧。

为了更好的呵护孩子们的小脾胃，平时也要注意养成按时吃饭的好习惯，尤其早餐一定要吃，也不能暴饮暴食；伤脾胃的寒凉食物少吃，尤其现在大热天，冷饮注意要少喝呀～

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