哈喽，大家这个体重就很惊喜，一下子掉了一斤，所以还是要注重饮食。运动量其实并不是很重要，普通人就是九分吃一分练就可以了。

这个是我的早午饭，一个菠菜鸡蛋饼，还有红糖馒头，半个玉米。结束之后下午的时候才开始运动，跳了一组跳绳，还有一组肩膀。因为第二天姨妈的量有1点多，所以就没有做呼铃运动，吃的也比较饱，没有饥饿感，但是有中午剩的半个红糖馒头就吃了。

今天休息日，比较无聊，结束之后就下去溜达，去超市里逛了一圈，感觉今天的蔬菜吃的不是很够，所以决定回来的时候再吃点黄瓜小番茄就可以了。但是因为买的零食没有控制住，再追赵丽颖的新剧，就开始吃了很多零食。本来觉得尝三包，结果就吃了这么多。所以拒绝零食的最好方法就是不要买零食。

没关系，今天就这样，晚安明天见。