鸡腿鹌鹑蛋

真的巨巨巨好吃！

做法简单，快去试试！

食材：鸡腿，鹌鹑蛋

✅做法：

1、鸡腿去骨洗净，加一勺料酒，一勺生抽，少许黑胡椒粉，抓匀腌制30分钟

2、鹌鹑蛋冷水下锅放一勺盐煮熟，捞出过凉水去壳

3、调酱汁：半碗清水➕一勺生抽➕一勺蚝油➕半勺老抽➕一勺芝麻➕一勺玉米淀粉搅拌均匀备用

4、腌制好的鸡腿下锅煎至两面焦黄（不放油）再切成小块备用

5、锅中热油放入蒜末 小米辣炒香，倒入鸡腿肉 鹌鹑蛋，再倒入酱汁，大火翻炒收汁，出锅撒点葱花就可以啦！！

鸡蛋娃娃菜

低脂低卡，清爽可口！

一口超满足的，关键热量还低！

食材：娃娃菜、鸡蛋

步骤：

操作如下图

贼简单，新手也可以轻松搞定。

山药排骨玉米汤

去秋燥就应该多喝汤❗️我妈煲的汤真的好喝[舔屏]

这个山药排骨玉米汤真的太鲜了吧～

连喝2碗不嫌多呀～都去试试吧，简单好喝✌️