自带“黄体酮”的食材，中年女性多吃，补充雌性激素，胜过保健品
自带“黄体酮”的食材被找到，中年女性要多吃！补充雌性激素，胜过保健品。大家好，我是晓苹，一个喜欢在厨房钻研美食的宝妈，分享简单的食材，家常做法，感受家的味道。人间的烟火，一日三餐，喜欢关注食烟火味。
最近换季天气变化大，家里的小朋友抵抗力差，三不五时就生病感冒。到医院，医生建议要多吃点滋补营养的食材，还要多样化。平时的话要加强运动以及晚上的话要早点睡，这样的话对于自身的抵抗力有一定的好处作用。
其实我们对女性也是一样，年纪大的话，抵抗力差，女性身体也会弱。身体弱，身体内的很多机能也会有所影响，很多小毛病找上门，这个时候我们应该要“多吃多动”。
身体虚弱也容易衰老，“身体好，百病消”，这是老一辈的说法。像我们日常生活中必不可少的鸡蛋，它里面的蛋白质，微量元素，氨基酸，维生素等人体必需的成分，还有黄体酮，可以为人们补充雌性激素，提高免疫力等。特别是女性朋友多吃，抗老美肤。今天我们就用它分享一款好吃的做法，喜欢的话就不要错过了。
准备食材：
鸡蛋，剩米饭，玉米，食盐，酱油，食用油，青菜
具体做法：
1.将准备好的玉米放在清水中冲洗干净，表面的玉米须也要处理掉。处理好后的玉米放在案板上，用小刀沿着玉米切一刀，然后再将其剥一粒粒的，放在一旁备用；
2.准备好的青菜放在盆中用清水冲洗干净，洗青菜的时候最好浸泡在食盐水中，再用清水洗净，洗净后的青菜放在案板上，切成细段，切好后放到一旁备用。
3.鸡蛋的表面用清水洗净，然后打入碗中，用筷子搅拌均匀，准备一个干净的锅，锅中的水分干后倒入适量的油，锅中的油热后将处理好后的鸡蛋液，打入碗锅中，用铲子将其炒均匀，将锅中的鸡蛋炒到成块；
6.倒入处理好后的玉米粒，然后用铲子将其翻炒均匀，玉米粒也挺容易熟的，炒个20来秒钟；
剩米饭倒入锅中，米饭倒入锅内后，用铲子将其压平，这样炒出来的大米才会松散，不粘不坨口感好。
锅中的大米炒至均匀后，往里面打倒入适量的酱油，食盐调味一下，然后再用铲子将其翻炒，过程中一定要勤翻动，这样的话调味品才能均匀的洒落在各个地方，炒出来口感好。倒入切好后的青菜，再用铲子将其翻炒均匀。随后试一下味道，如果可以的话，就关火出锅。
家里的鸡蛋不要直接煎着吃了，将剩下的米饭跟鸡蛋一起炒，然后再加入少量的玉米，放入锅中炒一炒，这样煮出来的鸡蛋好吃，米饭营养，口感鲜美。
蛋炒饭的过程中一定要用文火炒，大火快炒的过程中要勤翻动，这样炒出来的米粒，粒粒分明分明不粘不坨，口感鲜美。炒饭的时候加入适量的青菜，还有玉米清甜，加上青菜的鲜美，这样子不仅颜色好看，而且营养加倍。
小贴士：
1.要想鸡蛋煮出来润滑鲜美，没有腥味，鸡蛋一定要先下锅炒香，炒到表面有点金黄，这种状态的鸡蛋比较香；
2.炒饭的时候一定要加入少量的酱油，酱油不仅可以增香提味，而且口感鲜美；
3.家里有剩米饭和鸡蛋，这一道饭，不要错过，简单好做。
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我是晓苹，美食领域原创作者，用日常普通食材做出好味道。如果你还在烦恼每天吃什么，不妨关注我，一起探讨美食，我也会每天分享一道家常菜，让您在吃的路上不迷路。希望可爱的你们持续关注我，喜欢我的作品，动动您的发财小手点赞收藏转发，并且留下您宝贵的意见，谢谢！本文为食烟火味图文原创，如果你也喜欢美食，欢迎关注我。抄袭，搬运必究！