#头条创作挑战赛#

冬天天气寒冷干燥，总爱吃点热性的食物补一补，但是稍不注意分寸就容易上火，或嗓子干痒，或上厕所不舒服，尤其家里供暖以后，房间温度高湿度低，就更容易上火了。于是，最近用南瓜和绿豆搭配，做成豆浆，早餐时候喝。

南瓜的膳食纤维加绿豆的清热解毒，二者的结合很完美的去火通便，连喝了几天，上火就有缓解，就连脸上的痘痘也都瘪下去了。

从来没想过南瓜和绿豆的搭配，竟然能这么好喝！！！南瓜本身的清甜加上绿豆打碎厚的绵沙沙的口感，好喝到直接秒杀奶茶店的饮品～

『南瓜小米二豆浆』

食材：南瓜50g，绿豆20g，黄豆10g，小米10g

做法：所有食材洗净倒入破壁机，加清水500ml，豆浆模式即可。

南瓜中所含的粗纤维能够很好的增加饱腹感，从而减少脂肪的摄入；而绿豆则是出了名的清热解毒、消除油腻，对经常长痘痘的人也特别友好；黄豆里的可溶性纤维还能够通便，这几类食物搭配一起，真的是『通便去火』的好帮手！

五谷杂粮虽说养人，但口感不好也很难让人喝下去。令人惊讶的是，南瓜加绿豆，完全不用加糖，就透着一股清甜的沙沙口感，和浓浓的豆香～特别特别好喝！每次一碗都不够喝～

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