患上糖尿病

糖友们的饮食都特别注意

生怕哪里没做对

就控制不住血糖

但是，网上传播的一些“糖友注意事项”，

让本来神经紧张的糖友们更焦虑了。

但是，这些注意事项是真的吗？

今天大家就一起来理一理。

不吃甜的，血糖就不会升

众所周知，糖会升高血糖，但没有甜味的淀粉在消化之后也会变成葡萄糖。

所以，所有含淀粉的食物，比如米、面、高粱、燕麦、红薯、土豆等，也都会升高血糖。

关键是吃的量要控制好，不能吃太多。

杂粮都能帮助控制餐后血糖

并非所有杂粮都能帮助控制餐后血糖。

在白米白面之外，以杂豆类的餐后血糖上升速度最慢，比如芸豆、豌豆、红小豆、绿豆等；其次是整粒的燕麦和荞麦；然后是大麦、全粒小麦；接下来是黑米、糙米、小米、玉米等其他粮食。

玉米糊糊升高血糖的能力，并不比白米粥低多少。

血糖正常就痊愈了

糖尿病是一种相当复杂的代谢性疾病。血糖正常只是代表临床症状暂时性消除，若是放松警惕，糖尿病随时会卷土重来。

敌疲我打，敌退我进，做好打持久战的准备，不给他一丢丢的可趁之机。

血糖并非降得越快越好

血糖是衡量糖尿病控制情况的项目之一，有人一看血糖飚的老高，整个人就不好了，赶紧吃点降糖药。

这是万万不可的！！！

血糖是慢慢升上去的，只是初期没有发觉而已。若是此时降糖太猛，就和拉着重物行走，猛然绳断了一样，人是会受不住的。

不能自己随意配药吃，询正规医院医生检查诊治才是王道。

本文记者/编辑：乐康

部分内容来自丁香医生

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