高尿酸，肾脏“遭殃”，让尿酸排出体外！3种食物要多吃！
高尿酸可以对肾脏产生不良影响，因为肾脏是人体内重要的排泄器官，而尿酸是肾脏排泄的重要物质之一。盘点哪些尿酸高对肾脏的影响：
肾结石：高尿酸可以导致尿酸结晶在肾脏内形成结石，引起肾绞痛、血尿、尿结石等症状。
肾功能不全：高尿酸可以引起慢性肾功能不全，尤其是长期未得到控制的高尿酸血症。肾功能不全会导致肾脏排泄尿酸的能力下降，使尿酸水平进一步升高。
肾炎：高尿酸可以引起肾炎，导致血尿、蛋白尿、水肿等症状。
如何让尿酸排出体外？
饮食控制：限制高嘌呤食物的摄入，如内脏、海鲜、红肉等，增加水果、蔬菜、全麦食品等低嘌呤食物的摄入。
增加水的摄入量：多喝水可以促进尿酸的排泄，建议每天饮用至少2升的水。避免过度饮酒和含糖饮料，因为这些饮料可能会引起脱水。
合理安排饮食时间：饮食不规律或暴饮暴食可以使尿酸水平升高。建议定时定量地进食，避免饥饿和暴饮暴食。
控制体重：肥胖可以引起尿酸排泄减少，建议减轻体重，保持健康的体重范围。
避免过度劳累：过度劳累可以引起尿酸排泄减少，建议合理安排休息时间，避免过度劳累。
尿酸结晶怎么排？
尿酸结晶是由于尿酸浓度过高而形成的结晶体，可以在肾脏、关节等部位沉积。多喝水可以促进尿酸的排泄，建议每天饮用至少2升的水。如果尿液呈深黄色或红茶色，说明需要增加水的摄入量。医生可以开具促排药物，如利尿剂、尿酸合成酶抑制剂、尿酸排泄剂等，以加速尿酸结晶的排出。通过饮食控制，减少高嘌呤食物的摄入，增加低嘌呤食物的摄入，可以有效地降低尿酸水平，从而减少尿酸结晶的形成。
这3种促排食物可以多吃
牛奶：牛奶具有促进肾脏排出多余水分和盐分的作用，从而有利于排除体内废物和多余水分。
冬瓜：冬瓜具有利尿作用，可以帮助排出体内多余水分和废物。同时冬瓜还含有丰富的钾元素和维生素C，对肾脏健康有益。
玉米须：玉米须具有利尿作用，可以帮助排出体内多余水分和废物。同时玉米须还含有多种营养成分，对肾脏健康有益。
