玉米是胃炎的“加速器”？提醒：想要养胃，建议少碰4果，做好4事

张大妈最近可是遇到了烦心事，她的胃总是时不时地闹点小脾气，每次吃点儿东西，尤其是玉米，这胃就开始隐隐作痛。

“真是见鬼了，”张大妈苦着脸，一只手捂着肚子，“这玉米不是挺健康的吗？怎么我吃了就这么遭罪？”

前几天，她还特意去医院做了个检查，结果医生说她有胃炎，叮嘱她要特别注意饮食。

可这玉米，明明是大家口中的健康粗粮，怎么反而成了她的“冤家”呢？

老伴看她这样，心里也不是滋味：“你还是少吃点玉米吧，我听隔壁老李说，玉米对胃炎患者可不怎么友好。”

张大妈一听这话，心里更犯嘀咕了，这玉米，到底是怎么回事呢？

玉米，这个营养丰富的粗粮，到底是不是胃炎的“加速剂”呢？我们又应该如何科学养胃呢？

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玉米是胃炎的“加速器”？

玉米的营养价值不容忽视，它含有丰富的维生素和矿物质，是日常饮食中不可或缺的一部分。

玉米中的膳食纤维被认为有助于消化系统的健康，它可以促进肠道蠕动，帮助体内废物更快排出。

然而，当这种粗糙的纤维进入一个敏感的胃时，情况就完全不同了。

对于胃炎患者来说，玉米中的粗纤维很难被完全消化吸收，它在胃里停留的时间较长，这会增加胃壁的机械性刺激，从而引起痛感或加剧炎症。

特别是当胃炎处于急性期时，这种刺激会更加明显。

因此，虽然玉米对一般人来说是健康的选择，但对胃炎患者而言，则可能是一个潜在的威胁。

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炎热夏日，5件糊涂事最好少做，不然你的肠胃会很“受伤”

夏季的高温天气使得食物保鲜成为一大挑战，而不当的饮食习惯更是胃炎患者的“隐形杀手”。

1、吃隔夜食物

夏季食物在高温环境中更容易变质，即便是储存在冰箱里也不能完全避免细菌的滋生。

如果食用这些变质的食物，容易刺激胃黏膜，引起或加剧胃炎。

2、不吃早饭

不吃早饭的习惯在繁忙的现代生活中非常普遍，许多人选择多睡会儿而忽略了早餐。

然而，经过一夜的休眠，胃里面早已空无一物，如果不及时补充食物，胃酸将直接作用于胃黏膜，时间长了容易引起胃病，比如胃炎、胃溃疡等。

3、长期的过度疲劳

在高压力和疲劳的状态下，身体的抵抗力和修复能力会减弱，胃部的防御机制同样会受到影响，让胃部更容易受到侵害。

4、缺乏运动

缺乏运动会导致身体代谢减慢，肠胃蠕动减弱，长期这样下去，不仅会引发胃炎等消化系统疾病，还可能导致肥胖等多种健康问题。

5、过度的压力

过度的压力是现代生活中不可避免的一部分，但长时间的高压力状态对胃部健康极为不利。

压力过大会导致胃酸分泌异常，影响胃的正常蠕动，长期下去可能会诱发胃炎或其他胃部疾病。

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想要养胃，建议少碰4果，做好4事

1、少碰4果

1.山楂

山楂虽然有助于消化，但高含量的果胶和单宁酸与胃酸接触后，容易形成不易溶解的沉淀，可能会导致胃痛或其他消化问题。

2.百香果

百香果的酸性比较强，对于胃酸过多的患者来说，可能会加剧胃部烧灼感和不适。

3.柿子

柿子中的丹宁酸含量高，食用后容易在胃里与胃酸发生反应，形成难以消化的凝胶状物质，长期累积可能会引发胃结石等问题。

4.猕猴桃

猕猴桃虽然被誉为“维生素之王”，含有丰富的维生素C和纤维，但其寒凉性质和酸性可能会对胃黏膜造成刺激，尤其是在胃炎急性期更应该避免。

2、做好4事

1.调节情绪

长时间的焦虑、压力或抑郁都会增加胃酸分泌，损伤胃黏膜。

建议培养积极的生活态度，适当进行情绪管理，比如参与社交活动，进行兴趣爱好等，都是缓解情绪压力，保护胃部健康的有效方法。

2.养成良好的饮食习惯

应该避免过量饮食，尤其是避免暴饮暴食的行为，因为这会给胃带来极大的负担，加重胃黏膜的损伤。

建议采取定时定量的饮食模式，每餐不宜过饱，食物以易消化、低脂肪为主，同时保持饮食多样性，确保营养均衡。

3.加强运动

增强身体活动，尤其是适度的有氧运动，比如步行、游泳、慢跑等，能够促进血液循环，增强肠胃动力，帮助食物更好地消化吸收。

此外，适当的运动还可以提高人体的整体抵抗力，减少疾病的侵袭。

4.避免药物刺激

许多药物，特别是一些非处方药物，比如止痛药、抗炎药等，可能会对胃黏膜造成伤害。

胃炎患者在服用任何药物时，都应该先咨询医生，尽可能选择对胃刺激小的药物，并且在饭后服用，减少药物对胃部的直接刺激。

自从张大妈了解了这些养胃知识后，她开始注意饮食，避免食用对胃不利的水果，同时坚持运动、调节情绪。

经过一段时间的努力，她的胃炎症状得到了缓解，生活质量也大大提高。

关注胃部健康，从调整饮食习惯做起，让我们一起努力，养护好自己的胃吧。