黏玉米需要注意以下几个饮食习惯：

·适量食用：虽然黏玉米营养丰富，但任何食物都不宜过量食用，过量食用可能导致胃肠道负担过重，引发消化不良等问题。因此建议根据自身情况适量食用黏玉米。

·细嚼慢咽：吃黏玉米时要细嚼慢咽，充分咀嚼后再咽下，这有助于减轻胃肠道负担，促进食物的消化和吸收。

·避免空腹食用：空腹吃黏玉米可能加重胃部负担，导致胃酸过多，引发胃部不适。建议在餐中或餐后适量食用。

·搭配其他食物：可以将黏玉米与其他食物如蔬菜、肉类等一起搭配食用，这样既能丰富营养，又能减缓食物在胃中的排空速度，有助于维持血糖稳定。

·注意烹饪方式：尽量选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、烤等，避免油炸或添加过多的调味品，以减少不必要的热量和盐分摄入。

·注意个人体质：根据自身情况调整饮食习惯，适量或避免食用黏玉米。

总之吃黏玉米时要注意适量细嚼慢咽，避免空腹食用，并注意搭配其他食物和烹饪方式，同时也要关注自己的身体状况，根据自身体质调整饮食习惯。