每当结束一周的紧张和疲惫，

就想趁周末休闲时光好好犒劳一下自己，

爱生活的你想必已经在琢磨

周末该吃些什么了？

嘿，谁让我们总是抵挡不住美食的诱惑呢，

趁着这大好时光，张罗一桌美食吧

小编向您推荐几款与黑豆搭配的食物，

家常又简单，在这个美好的周末，

就由这些可爱的小豆子来陪伴你吧~

莲藕黑豆煲鲶鱼汤

1. 准备好材料，瘦肉切块，莲藕去皮切块。

2. 黑豆浸泡15-30分钟。

3. 鲶鱼洗干净切成段（鱼肚已经清理干净）。

4. 锅内热油，把鲶鱼稍微煎一会儿，颜色有些发黄即可。

5. 所有材料放进锅内，加适量清水，再倒些料酒，盖上盖子，大火煮开后小火煲一个半小时。

6. 关火后加入食盐调味即可。

黑豆小米玉米豆浆

1. 玉米糁加入碗里

2. 然后加入黑豆

3. 加入清水泡

4. 泡一个晚上

5. 第二天加入豆浆机里

6. 然后加入小米、清水，到豆浆机线位

7. 打好的豆浆加入白糖即可

黑豆浆+牛油果三明治 低脂早餐

1.准备食材

2. 黑豆花生大米提前浸泡，放入豆浆机

3. 红枣切块放入豆浆机

4. 加入适量清水，选择倍浓豆浆程序（可自行设定）

5. 此时来煎蛋、吐司片、牛油果切片

养生醋泡黑豆

1. 黑豆洗净，晾干，将黑豆下锅，中火翻炒，或者放足够的水以中火煮，到表皮爆开（重要），停火。

2. 待黑豆晾凉后，将黑豆取出，放入玻璃瓶内，倒入米醋或陈醋，全部浸入为止，将玻璃瓶盖密封好，其他容器也行，放置与冰箱内或者阴凉处储存，待到黑豆膨胀之时便可食用，一般为两天时间。 中途若发现醋被吸收了大半可加醋，直到吸收满为止。

哈哈，这么简单，心动了吧，大家也动手开始做吧！