主食含糖一览表

糖尿病人，吃了主食，也就是米饭或者面条，血糖升的高低，主要取决于，所吃的食物含有糖多少！

专业角度就是指的碳水化合物（CHO）含量。

表中例如100g面条中含有碳水，也就是61.9g，而100g玉米中含碳水化合物49.6g，可见玉米相比面条，含糖较低！