昨天并不严格的液断收获颇丰，降了2.4斤。当然，这纯粹是饿的。我也只是偶尔为之，就当为身体运行加强循环。前题还得是在吃撑的情况下（我觉得[呲牙]），这样才不伤身体，而是有益于身体代谢。昨天白天并不觉得饿，只是晚上睡觉的时候才感觉饿。

昨晚妹妹送来的卤牛肉、饼、煮玉米。当时，卤牛肉的肉香和热饼子的麦香味，直直地钻入鼻腔。我就特别想吃，用手揪了一点点，尝了尝味道。

今早很饿！但液断之后不能马上放开吃。我起得晚了，我们仨冲泡了藕粉、油茶。吃妹妹做的馍夹卤牛肉，我还喜欢搭配生菜， 脆生生的的、清爽可口。

我吃了一个小饼夹牛肉青椒碎，慢慢地吃、细细的嚼、一点一点地咽下去，才觉得越吃越好吃。

中午，还是饿，控制不住只吃流食了。到家先喝了温水，然后吃了好多水果：李子、葡萄、西梅，接着吃了燕麦粥、蚕豆，还有早上小姑娘剩的半个肉夹馍，中午她剩下的方便面又吃了几口，雪糕。胡吃海喝一番后，才感觉饱了。

今日饮食就此打住。

我是一个特别不喜欢运动的人 ，窝在家里一天都行。可现在人至中年，不适当运动不行了，只有逼自己一把了，为了健康，慢慢动起来吧！

昨日运动：小跑1.5公里

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