小暑后，多吃点这3种“黄金”粗粮，软糯香甜还便宜，比吃肉都香-什么最爱搜

2、东北黑玉米

这个时候正是新鲜玉米上市的的时候，我们没事也会买上两根鲜甜的玉米带回家给家里的老人孩子吃，我们在街上和市面上看到最多的玉米应该是普通玉米和水果玉米了，但是全黑色的黑玉米你见过吗？

如同黑美人一般的黑玉米，打小就长在肥沃的东北黑土地之上，得天独厚的自然环境长出了最优质的黑玉米，虽然颜色黑，但确实是百分百长出来的，而且不是转基因的产品，因为早在元代的时候，黑玉米就已经有种植记录了，只不过到了现在产量才逐渐增大，出现在我们的餐桌上。

新鲜的黑玉米薄薄的玉米皮下面，满满的的都像是黑珍珠一般的黑色玉米粒，轻轻咬一下就能爆开，Q弹的玉米粒儿里面全是软软糯糯的感觉，胚芽香甜软糯，吃在嘴里的感觉就像是一个大号的糯米，甜味还能赶上水果玉米，真是受到宠爱的玉米品种。咀嚼轻松不费力的黑玉米，粗纤维的含量也更加丰富，好吃还好消化。

3、板栗小南瓜

说起南瓜，就想起小时候在家里房前小院子里种的南瓜了，每每等到南瓜熟的时候，父母就会把新鲜的南瓜摘下来，或蒸或炒，再把里面密密麻麻的南瓜子挑出来，趁着火炒了给我吃，吃完了南瓜以后还能享受到香脆南瓜子，可真的是怀念那个时候

南瓜的营养价值高，富含粗纤维，是一种非常健康的粗粮。特别是这种板栗小南瓜，个头不大，但是味道确实非常香糯，其中的淀粉含量非常的丰富，吃起来非常的“面”，吃上一口就像是吃了个板栗一样，还非常好消化。不管是炒菜还是一顿汤，都是非常棒的的选择，但是我还是建议蒸着吃，这样子最能体现板栗小南瓜的的香味和软糯。