谷类食品GI(血糖指数)
食物名称 | GI |
馒头 | 88 |
糯米饭 | 87 |
大米饭 | 83 |
烙饼 | 80 |
油条 | 75 |
小米饭 | 71 |
大米粥 | 69 |
玉米面 | 68 |
小米粥 | 61 |
甜玉米 | 55 |
黑米粥 | 42 |
小麦 | 41 |
血糖指数GI>70为高血糖生成食物,GI<55为低血糖生成食物
食物名称 | GI |
馒头 | 88 |
糯米饭 | 87 |
大米饭 | 83 |
烙饼 | 80 |
油条 | 75 |
小米饭 | 71 |
大米粥 | 69 |
玉米面 | 68 |
小米粥 | 61 |
甜玉米 | 55 |
黑米粥 | 42 |
小麦 | 41 |
血糖指数GI>70为高血糖生成食物,GI<55为低血糖生成食物