减重必备吃货技巧：在减重期间，如何挑选甜糯玉米？

选择甜玉米还是糯玉米？建议选择甜玉米。虽然甜玉米稍微甜一些，但它水分多，淀粉少；糯玉米淀粉含量较高，水分较少，升糖指数高于甜玉米。

在减重期间，可以适量食用甜玉米作为主食，降低升糖指数。100克甜玉米的卡路里约为107大卡，低于米饭；而100克糯玉米的卡路里则为172大卡。大家明白了吗？因此，可以适量选择甜玉米作为主食，但要控制食量。

今天的科普就到这里了，下期再见。

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