宝宝是家长们都非常重视的人群，特别是在宝宝的饮食上，家长们非常的注意，那么吃什么最健康呢？以我们家为列，目前我们家宝宝九个月，我经常给他吃下面的几样东西，宝宝身体特别健康也很聪明哦！

一、玉米

玉米是一种含有非常多的营养物质的食物，宝宝一般从6个月之后就可以添加一些辅食了，宝宝吃了玉米对智力的发育很有好处，还能促进生长，预防便秘！6个月之后开始为宝宝做玉米辅食的时候可以给他做成玉米汁，给宝宝喂，等宝宝长大了，有一定的咀嚼能力后，家乡给宝宝喂食整根的玉米了，这样既可以锻炼宝宝的咀嚼能力还可以锻炼宝宝的动手能力。但是需要注意的是：

1.玉米是高蛋白的食物，容易引起宝宝过敏。宝宝用后可能会产生腹泻、呕吐、身体局部或者是全身发痒，起疹子、红肿等现象。但除非父母本身或者是家族中有人确认对玉米过敏须避免，否则建议等宝宝满6个月候就开始给宝宝食用玉米。家长们要仔细观察宝宝食用后的变化，如果发现宝宝有过敏的现象，就要停止给宝宝食用。

2.由于宝宝味觉敏感，建议只要以清蒸或者水煮的方式烹调玉米即可，不要用油炸或者是煎炒等方式制作，一来是要减少油脂的摄取，二来可以降低宝宝的肠胃负担。

3.非糯性的老玉米直链淀粉太高，极易老化回生，很难嚼，不适合宝宝食用。而糯玉米，质地柔软，而且是以支链淀粉为主，适合宝宝食用。

二、火龙果

火龙果对我们大家来说是很熟悉的，它长得很奇怪，但是却非常的营养，宝宝吃了能够缓解便秘，防止贫血，但是宝宝最好在7-9个月的时候才能吃火龙果，这样可以避免过敏！火龙果的功效有以下几点：

1.清除重金属，保护胃壁

火龙果所含有的活性白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速将其包裹住，避免肠道吸收，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒的作用。很多人都知道重金属(主要指铅、镉、汞、砷、铬五种)危害健康，而且这些重金属造成的后果是不可逆的，因此宝宝可以适当吃些火龙果帮助清楚体内的重金属。而且，此种白蛋白对胃壁还有保护作用，婴幼儿的肠胃发育还不是很完善，此时可适当吃一些火龙果。

2.缓解便秘

火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有降低胆固醇、预防便秘、润肠等功效。火龙果的种子还具有促进胃肠消化的功能。

3.防治贫血

火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对宝宝身体健康有着重要作用。

火龙果富含抗氧化剂维生素C，可以给宝宝适当吃一点，但不必多吃。

三、红薯

常给宝宝吃红薯可以为宝宝全方位地提供多种营养物质，有助于宝宝的成长发育。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。

宝宝大便干燥的时候，家长可以将红薯熬成粥喂宝宝，喂的时候把红薯捣烂，温度适中的时候再喂，宝宝进食后有助于促进肠胃蠕动，很快就可以通便。但要注意，如果宝宝拉肚子的话就不能吃。

红薯本身味道甜美，富含碳水化合物，是根茎类粗纤维食物，有滑肠之功效，可以很好地帮助宝宝消化。另一方面它也可以补充粗纤维，养生保健作用很大。宝宝不宜常**细的面食，家长可以不时给宝宝吃点红薯，有助于维护肠胃健康。

但是宝宝每次吃红薯的量不宜多，因为红薯本身不容易消化，容易胀气，最好少吃常吃，而且不要太凉或太热吃。可以褒成红薯粥或者捣成红薯泥方便宝宝进食。

我选择给宝宝经常吃这几种食物不仅是因为宝宝吃了对他好，而且是因为这些食物是打农药打的最少就可以生长的很好的比较安全的食物，您觉得呢？