吃什么？这是一个不太严肃的话题，也是每个人每天三次面对自己的灵魂拷问,减肥时如何吃对于小白来说更是一大世纪难题，今天小编就带大家了解一下那些适合减肥时吃的主食吧。

1，玉米

日常生活中比较常见的玉米分两类，一种是糯玉米还有一种是水果玉米，在这里小编更推荐大家吃爽口的水果玉米来作为减肥期间的主食。

大家肯定以为水果玉米口感更甜，相比糯玉米来说更容易长胖，但是事实并非如此。

糯玉米每100克可使用部分是172大卡，而甜玉米每100克可使用部分热量仅有105大卡，且水果玉米中的膳食纤维高于糯玉米，更有利于帮助我们的肠道蠕动。

2.红薯

每百克的蒸红薯的量只有65大卡，是宝宝们在减肥过程中可以吃的为数不多的小甜品哦。

3.南瓜

南瓜简直是减脂期间的福音主食了，多元化的做法，蒸 烤 煮 炒真是怎么做都好吃，最重要的是它每百克的热量只有23大卡，高蛋白 低脂肪 高膳食纤维的特性简直就是减脂期间的王牌

4.燕麦

燕麦属实是减脂界的老演员了，富含丰富的膳食纤维和蛋白质，最近燕麦各种DIY的吃法更是提高了它在减脂健身界的地位

5.意大利面

意大利面也是减脂期间可以吃的主食哦，快餐店的意大利面热量主要来源于搭配的肉酱，其实人家本身也是高蛋白低脂肪的健康食物哦

6.全麦面包

但是并不太推荐，真正的全麦面包口感一般人都不太能接受，蛋糕房里的全麦面包为了使其口感更佳更容易被大众接受会添加小麦粉中和口感。

好啦今天的分享就先到这里啦，大家还有什么要补充的吗？欢迎大家积极留言分享哦