现在大家的生活水平提高，食物的选择越来越丰富，但随之而来的却是人们身体健康问题，目前有将近一半的人身体是亚健康状态，且非常严重。

高尿酸就是近几年人们面临的健康疾病，尿酸是嘌呤代谢过后的产物，就是日常我们摄入的食物中含有很多的嘌呤，那么吃进体内，就会导致体内的多余的尿酸无法及时排出，则容易让尿酸水平升高，危害健康，特别是影响肾脏的代谢，还有诱发痛风的出现。所以在日常，还是要减少高嘌呤食物的摄入，避免身体受害更大。

一、医生提醒：4种“嘌呤大户”，尿酸高的人禁止食用

1、香菇

香菇、金针菇、凤尾菇、蘑菇等都是比较常见的菌菇类，这类食物口感鲜美，受大众的喜爱，特别是香菇具有的营养价值很高，对人体有补充的营养成分。但菌菇类都属于嘌呤含量比较高的食物，每100克香菇中含有150毫克的嘌呤，经常进食，等于把嘌呤吃进体内，这样会导致尿酸高，引发痛风，危害身体健康，所以尿酸高的人一定要谨慎进食。

2、火锅

火锅之所以说是高嘌呤食物，主要是因为在吃火锅的食物都会有一些海鲜、动物内脏、各种蔬菜、菌菇等食物，这些食物中大部分都含有嘌呤含量非常高，而嘌呤又是溶于水，在高温沸煮的火锅汤底中，刷进去的食物都沾染嘌呤，整体来说火锅就是一大锅的嘌呤物，经常吃的人，体内的尿酸一定会升高，痛风出现，告诫还是要少吃。

3、海鲜

海鲜具有很高的营养物质，含有丰富的不饱和脂肪，对人体有益。但是海鲜是高嘌呤食物，经常吃会让体内的尿酸升高，出现痛风，肾衰竭现象，所以要不想身体有危险，还是少吃海鲜。

4、动物内脏

动物内脏含有的嘌呤含量很高，虽然是大家都喜欢吃的食物，含有的营养元素是对一些人有益，可是对高尿酸的人来说，动物内脏吃多了容易导致尿酸水平升高，出现不稳定，很容易造成尿酸盐结晶关节处沉积，产生痛风的现象。

日常降尿酸坚持2件事，确保肾脏代谢正常，痛风不打扰

1、坚持补充降酸液

水是人体最好的稀释剂，日常降尿酸可以多喝水，能够稀释尿酸，促进尿酸的排泄。还有日常可以多补充一些降酸液，，帮助清除体内的尿酸结晶，减轻肾脏负担，排出体内所有多余的尿酸，促进新陈代谢，保护肾脏，防止痛风发作，稳定尿酸。

其中主要的成分用菊苣、栀子(木丹)、百合、甘葛（葛根）、玉米须、桑叶等利尿降酸食材成分，富含甘葛苷、葡萄糖苷和异黄酮、生物碱等物质。人体可以坚持喝，对人体没有副作用，还能抑制尿酸的生成。

2、坚持多锻炼

长期不锻炼的人尿酸也对堆积在体内，患上痛风，所以日常还是多锻炼，提升身体的健康素质，促进血液的循环，利尿排尿，让尿酸代谢更快，身体更好。