建议中老年人：多吃这3样健康食物，营养丰富、好吃不贵对身体好-什么最爱搜

新疆灰枣：

“一天三颗枣，青春不显老”，我国自古就把枣作为一种补气健身食品。

很多人知道中国最好的红枣是在新疆，却不知道新疆最好的红枣就是“灰枣”！

新疆灰枣在新疆有着“补品王”的称号！因为它富含各种营养物质，具有很高的营养价值和药用价值。

因为外形的灰暗，让他有了自己的名字“灰枣”。

要知道，生长在戈壁滩上的灰枣拥有着极其优良的生长环境，除了必要的人工灌溉外几乎是纯天然灌溉生长，而每一颗灰枣更是充分享受到了阳光的滋润，这也就使得常熟的灰枣变得格外好吃。

口感更是几种枣中佼佼者，没有任何酸味，有明显的甜味，皮薄易嚼，十分美味。

不管是孩子、女士、老人都适合吃，尤其是建议中老年人要多吃一些，对身体很有益。

黑玉米：

玉米是很多家庭饭桌上经常会见到的粗粮了，但平常我们大都看到的是黄玉米或白玉米，而黑玉米却是不多见的。

不知道大家吃没吃过东北黑玉米，这可是粗粮里的小霸王，黑玉米呈现紫黑色的原因是因为它富含花青素，而花青素是一种公认的天然抗氧化剂。

平时大家吃惯了黄玉米，看到黑玉米的第一反应就是它是不是加了色素，其实不是的！它可是真正的有机种植，绝对的安全放心。

煮熟的黑玉米外表乌黑发亮，入口软糯香甜，果皮非常薄，口感更是美味，是非常健康又好吃的美味。建议中老年人们一定要尝一尝：

随着年龄的增加，我们可真的要好好的注意我们的身体，改善好我们的饮食习惯，争取做到合理饮食，吃健康食物。

尤其是这3种健康食物，建议中老年人要多吃，好吃不贵还对身体好。