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户外骑行健身，像处处盛开的花蕾，装点现代化的城市，为全民健身提供了随时随地的方向。但户外骑行健身也要科学使用，既要活动身子骨儿，又要免受伤害，做到两全其美，才能达到健身的目的。 下面Monton为您介绍几种自行车户外骑行的骑车法： 即根据不同的条件用力去骑行，如：上坡或上坡时调节齿轮大小(限五速或十速可调速自行车)，此种方法可以提高双腿的肌力或肌耐力素质

11月27日，环鄱阳湖国际自行车大赛第五赛段比赛在江西省新余市仙女湖进行。比赛距离为110.5公里。共有来自中国、新西兰、西班牙、塞尔维亚、美国等20多个国家和地区的24支洲际职业队和国家（地区）队的127名职业选手参赛