腹肌

这标题还蛮像鸡汤的，如果你能看下去，那也就算是了。 之前总是以为自己太多事情要做了，白天上班工作，回家照顾孩子，一天的时光基本就是这样度过。我总想着自己已经没有了阅读的时间，没有了运动的时间，更别谈什么环游世界这一类的

要想练出腹肌，我们可以卷腹，它主要是利用我们腹部的力量，将整个身体带起来，会比传统的方法更有效果。在练习时需仰卧在地板上，双手放在头两侧，呼气时利用腹部力量抬起上身，保持2分钟之后回到原来的姿势即可。 通常要想练出腹肌，是有很多种方法的，例如仰卧起坐、空中蹬车等等，但是说到最好的方法，那么应该是卷腹，它可以让我们快速有效的练出八块腹肌，且也比较容易，随时随地都能训练

与金曲歌王Leo王曾合作“陪你过假日”神曲的歌手9m88，作品“爱情雨”MV昨天(16日)曝光，充满80年代怀旧风情的拍摄画面，时尚复古神似美艳港星钟楚红，加上9m88独特优美的嗓音，网络上迅速引起热烈讨论。尤其是台北市议员、网络名人呱吉（邱威杰）也在MV中惊喜客串，一身鲜黄色非常抢眼，乐翻网友。 呱吉（左）客串MV让网友惊喜

在片中，C罗化身一位拳击手，身穿着CR7的内裤，露出完美的腹肌。随后，对着沙包一顿猛锤将其打爆，然后大笑着离开。 虽然已经37岁，但是从片中可以看到，C罗的身材保持得相当好，腹肌清晰可见，完全不输年轻人

本文摘要：泫雅 2月2日下午5点，在釜山举办2013 CUBE PARTY演唱会。演唱会开始之前举办的记者见面会中，4Minute泫雅入场。泫雅身着灰蓝色独有图案服装入场，特别是在泫雅的11字腹肌，映入眼帘

刘德华演艺生命的第30个年头，12月20日起20场《Unforgettable Concert 2010》跨年演唱会震撼红馆！ 以山本耀司度身订做的黑色绅士造型甫出场，华仔与廿多位舞蹈员共舞兼大唱“天天想你”、“大眼睛”、“你是我的梦”，配合舞台的烟花及喷火效果，为个唱揭开序幕。之后，舞台幻化成海底世界，百变的华仔身穿蓝色西装乘金鞋子在半空现身，又表演耍棍，气势十足。出道30年的华仔依旧魅力十足，中场时他穿上黄西装大展腹肌，特别在乐迷前一展由米高积逊及麦当娜的排舞老师Travis Payne编排下苦练的舞技，又大唱“信自己”、“Stand Up”多首叶蒨文和张国荣等的经典快歌，令观众看得热血沸腾

为进一步做好精神文明建设工作，打造服务特色，提升服务品质，近日汉阴服务区新建“文化广场”并投入使用。该“文化广场”对内服务于广大员工，进一步丰富员工业余文化生活，对外免费服务于过往司乘，向司乘提供特色文化服务共享区。 “文化广场”位于汉阴服务区主区综合楼二楼，面积约420㎡，主要通过对服务区原闲置空间及已有设施、器械等重新进行合理化布局打造而成

▲杭州“最美马拉松女孩”走红。 杭州一名爱慢跑的女子因为身材火辣、长发及腰，被封为“最美马拉松女孩”，也迅速成为网络红人；但人红是非多，有人说她炒作，有人攻击她整过容，她受访时回应，“做人嘛，不要太刻薄！” “最美马拉松女孩”外号“毛豆”，现年26岁，定居杭州，本职工作是行销策划，日前到厦门参加国际马拉松比赛。她接受《东南网》访问时说，“我跑步有4年了，正式开跑马拉松是2012年5月，厦门马拉松是我的第7个全程马拉松

本文摘要：为检验复训“三调补”效果，对标国家队测试标准查询体力短板，更进一步提高和增强体能训练，5月28日及5月30日，体操中心分别对一、二线队伍积极开展了首次基础体力合格测试。此次基础体力测试中，中心男、女一线组展开了30米冲刺跑完及3000米跑完测试；男、女二线组展开了30米冲刺跑完及1500米跑完测试。其中，男子一线组张文博两项皆忽得头筹，相似国家队杰出水平；女子一线组郭芳廷在30米冲刺跑完中取得第一，小将邓如君在3000米跑完中成绩出色

长时间的用腰习惯不好的话，是会对于自己的腰部有一个很大的伤害的，腰不好的话，平时的生活和工作都会受到不同程度的影响，腰椎病已经严重的影响了正常的生活了，所以大家更是要做好预防工作。下面为大家介绍的就是如何预防腰椎病，一起来看看吧。 如果人们在日常生活中经常站、立、行、卧姿势不正确，会使腰椎的正常生理曲度遭到破坏，长此以往容易导致多种腰椎病症状的出现，受这一因素影响最终发病的患者也占所有患者中的很大一部分