跷起来

二三十岁的人，五六十岁的腰。现代人久坐、缺乏锻炼，“腰疼”逐渐成为一种跨年龄层的通病。腰一不好，感觉整个人都不好，工作坐不住、在家家务也没法好好干，整个人感觉很僵硬

1、“水母漂”可能会救你一命。不要害怕沉入水中。溺水后不要试图通过挣扎使自己浮出水面，那样只能适得其反