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发布时间：2023年02月24日 阅读次数： 2月23日，为迎接“三八”国际劳动妇女节的到来，展现4166金沙登录全体女教职工朝气蓬勃、团结友爱、积极向上的精神风貌，推进健康中国建设，营造浓郁的全民健身氛围，4166金沙登录开展了“全民健身 健行健康”环南湖健步走活动。学校党委成员，全体在职女教职工参加了活动。 活动中，女教职工们十人一组，精神饱满，激情满怀

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周一：跑步+器械锻炼这是最常规的健身房减肥方法，跑步是为了让脂肪燃烧起来，从根本上达到减肥的目的，一般来说，跑步时间控制在45-60分钟之间效果**，而器械锻炼是为了针对身体某一部位而减肥的，比如瘦大腿。周二：健美操+器械锻炼。缓慢走路是无法达到减肥效果的，健身教练建议，在跑步机上进行快走练习，是非常适合女生的减肥方式，不仅不会对心肺功能造成太大的负担，还能得到柔美的线条，运动40分钟之后，脂肪分解的效果会更好

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