长胖

女生游泳减肥不佳的原因之一是运动量不足。当人选择运动减肥时，必须是有氧运动才能燃烧脂肪。而短时间的运动只能让人处在无氧运动的阶段

人们口中关于米和面的“战争”从来就没有消停过，虽然这是南北地方饮食上的差异，但米和面条真的能比个高低吗?米和面条都含有人体必须的营养元素，包括膳食纤维、维生素、蛋白质和锌。《中国食物成分表》中记载的含量表示： 同等重量的大米和面粉相比，面粉所含的膳食纤维和维生素B1、B2、钙、镁、铁等微量元素的含量都较大米要高。 此外，在蛋白质的含量上，面粉也比大米更多，不过大米中蛋白质的质量更好，这意味着更容易被人体所吸收

其实肥胖者是非常的多，而造成肥胖的因素，也是因为我们吃得多，而运动得少的缘故，所以我们想要快速的让自己的身体快速的减肥掉，其实也是有方法的，当然在青少年的这个阶段是非常容易长胖的阶段，所以为了避免青少年在长身体的同时，也要补充适当的营养，减肥达人提醒不要用节食的方法来达到减肥的效果，所以不得不说，青少年怎么进行减肥呢？ 在青少年的这个年龄阶段，也是最好动的阶段，所以就可以为他们安排有氧运动，而且运动的更加的快速，也能够通过高强度的运动，而使得青少年能够快速的消耗体内的热量，不得不说，做运动还是有着很多的，想要让运动使得减肥能够快速的流失的话，那么我们就可以用更好的方式来做，比如说篮球运动、排球运动得。 其实运动减肥并不是我们通过运动一两天就能够快速的出现效果的，想要让减肥更加的快，也是需要我们有一定的坚强的意志力的，这样才能够长期的进行健康的减肥，所以不需要我们达到速成，依靠时间积累，就能够让我们健康的减肥，是有利于我们的青少年的，也是最好的，也是最快速的途径，所以多做运动的同时，我们也要让身体的体力能够跟得上，使得青少年能够健康的长身体。

抓住冬季进补的机会 这5个要点要记牢！ 【加拿大都市网】天气越来越冷了，大家都会想该吃点什么来进补御寒呢？ 为了做到健康的冬天进补，可以从几个方面做起： 1.参考膳食宝塔安排日常饮食，保证食物多样化。 冬天冷，很多人就只想到要吃肉，就不愿意吃蔬菜和水果。实际上，在抵抗严寒的时候，人体对维生素C、矿物质等微量元素的需求会更大，所以，不能光想着吃肉，还是要吃多样化的食物，特别要注意保证蔬菜和水果的摄入量

我之前有一次婚姻，但由于各种原因，导致了我和我前夫离婚，孩子归了我，就在我和前夫离婚后，朋友介绍了一个出租车司机，他比我小6岁，刚离婚不久。他娶了我后 虽不说跟小情侣一样甜蜜。但是只要是我要的

莲藕粉可以减肥吗?莲藕粉是很多人喜欢吃的一种食品，莲藕粉虽然润肠通便，但是其实并没有减肥的作用的。不过，藕粉可以用来断食吗?我们一起来了解下吧。 莲藕粉是没有减肥的作用的，藕粉中含有大量糖类，糖类进入人体之后，在胃肠道和肝脏中化解为单糖，各种淀粉物质也会促进人体内脂肪沉积，所以藕粉不能用于减肥

减肥已经是我们在日常生活中长谈论的话题了。随着，现代生活水平的提高，鸡鸭鱼肉经常会出现在我们的饭桌上，由此可见，光吃不运动是肯定不行的，反而会增加亚健康的频率。因此，合理的安排自己的饮食习惯是非常重要的

美国心脏协会和欧洲糖尿病协会都提出建议：糖尿病患者应把他们的体重减轻到健康体重范围内（也就是说，身体质量指数BMI降为25甚至更低）。美国疾病控制与预防中心（CDC）指出，85.2%的确诊糖尿病患者超重，其BMI指数大于25。 肥胖和怀孕风险研究表明，怀孕期间如超重或肥胖会增大母亲和孩子的健康风险，这一风险随着超重程度加大而上升

适量吃老南瓜是不会长胖的，不过任何食物吃多了都有导致增肥的风险，所以平时吃东西的时候，吃七分饱就好，一定不要吃撑，这样才可以保持一个好的身材。 老南瓜含有非常多的维生素和矿物质，还有人体所必须的氨基酸，可溶性纤维，平时吃对人体还是有很多的好处的。 南瓜中含有蛋白质，其中免疫性活蛋白的含量十分高，因为南瓜中的抗坏血酸氧化酶的基因型和烟草一样，但是活性却比烟草高很多，所以南瓜中的免疫性活性蛋白的含量都比较高

本文摘要：是不是找到一个问题，即使你整天都在吃素、可怕运动，但身体依然没闻髯？有可能必须检查下你的卧室了。据英国《每日邮报》报导，莱顿大学一项新的研究表明，卧室里的光线太亮也不会让你长胖。 夜晚的光线，还包括穿越窗帘照进来的路灯、智能手机的蓝光等，都会造成我们的体重增加