往上拉

为了使车架与车身的振动迅速衰减，改善汽车行驶的平顺性和舒适性，汽车悬架系统上一般都装有减震器，目前汽车上广泛采用的是双向作用筒式减震器。 减震器是汽车使用过程中的易损配件，减震器工作好坏，将直接影响汽车行驶的平稳性和其它机件的寿命，因此我们应使减震器经常处于良好的工作状态。可用下列方法检验减震器的工作是否良好

运动场上的单杠，在很多人看来，似乎应该与老人绝缘。但北京体育大学运动训练学博士武文强认为，只要方法对了，老人同样可以在上面一展风采，并在一定程度上缓解驼背。 吊单杠属于一种牵拉练习

【下集】就已经没有身高了，身材也要继续摆烂下去？6周“模特身材”健身计划，必须执行！ 利用背部的力量将哑铃向后提起，除了背肌收缩，身体其他地方都保持不动。速度不要快，亦不要将哑铃“甩”起来，尽量用背肌去施力；将哑铃慢慢放下来，放下来的时间大概为3秒。 手背向着自己，抓住杠铃与肩同宽，笔直站立，双脚与肩同宽，锁定你的手肘于身体两侧，运用二头肌的力量把杠铃往上拉，上臂尽量保持不动；当杠铃抬到最高处的时候停留一下保持压缩，然后缓慢降低，并返回到开始位置，重复