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疫情期间，习惯了互相问候，大家都说，要照顾好自己，多休息多喝水，身体心灵健康都要好好take care ，正念练习中的观呼吸，使我们平静起来，提升对身体状态察觉力， 甚至对器官、对情绪也可以好好感受一下，多加关顾。 而正念练习当中，除了观呼吸，观察自己思绪，亦是另一个跟自己潜意识连接的桥梁，我们的大脑很神奇，未被开发的部分很多，值得我们好奇的地方也有很多，平均每天，我们会有数以万计的思绪自主或不由自主地飘过(不由自主的更为大多数)，为什么我们会闪出现这个思绪？甚至睡梦中都不能平静下来， 思绪和另一个思绪之间，到底又有着什么关系？ 很多人，并没有真正去研究自己是怎样思考的，更多人甚至不会去注意自己曾经有什么想法（因为潜意识确实难以被显意识察觉）。要真正关爱自己，好好了解自己的想法十分重要，通过明白自己的思维模式，亦是 Master Your Mind 的第一步， 通过觉知自己在思考什么，加上正念练习，大脑思考运作便能离开“自动导航系统亅，改为由自己话事，重新集中在想要的事情上，重拾主导权，活出自己想要的人生，才是真正的健康