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疫情期间，习惯了互相问候，大家都说，要照顾好自己，多休息多喝水，身体心灵健康都要好好take care ，正念练习中的观呼吸，使我们平静起来，提升对身体状态察觉力， 甚至对器官、对情绪也可以好好感受一下，多加关顾。 而正念练习当中，除了观呼吸，观察自己思绪，亦是另一个跟自己潜意识连接的桥梁，我们的大脑很神奇，未被开发的部分很多，值得我们好奇的地方也有很多，平均每天，我们会有数以万计的思绪自主或不由自主地飘过(不由自主的更为大多数)，为什么我们会闪出现这个思绪？甚至睡梦中都不能平静下来， 思绪和另一个思绪之间，到底又有着什么关系？ 很多人，并没有真正去研究自己是怎样思考的，更多人甚至不会去注意自己曾经有什么想法（因为潜意识确实难以被显意识察觉）。要真正关爱自己，好好了解自己的想法十分重要，通过明白自己的思维模式，亦是 Master Your Mind 的第一步， 通过觉知自己在思考什么，加上正念练习，大脑思考运作便能离开“自动导航系统亅，改为由自己话事，重新集中在想要的事情上，重拾主导权，活出自己想要的人生，才是真正的健康

【特讯】继本报日前在卢九花园发现捕兽器之后，同日有市民亦在高士德树丛，发现捕兽器，即时报警。 有市民路经高士德马路(宣道堂对面)，听到路间树丛的花圃有雀鸟叫，走近看发现一个捕兽器上夹着一只已被夹伤的“了哥亅雀，于是报警，市署亦到场将受伤的“了哥”带署治理。 澳门近日接连在公园和路间花圃发现捕兽器，不排除其他地方亦有，相信是一些无良人士放置以捕猎雀鸟等野生动物，若然小朋友或犬只不小心触及必造成危险，此等自私且威胁公众生命安全行为应受处罚，希望市署认真关注，并将不法之徒绳之于法

右起汇丰香港区财富管理及个人银行业务客户及市场策划主管许长虹、财富管理及个人银行业务主管伍杨玉如、电影导演/编剧谷德昭、权发小厨创办人、财富管理及个人银行业务市场策划主管岑卓耀 汇丰公布一项研究发现，在疫情影响及经济情况不明朗下，近6成受访者的流动资产去年仍录得至少 2%的回报，跑赢大市。当中，有 86%被评为“财政健康”或以上的级别，反映他们的财务康与财富回报有潜在关联。 不过，在今次汇丰“FinFit”调查中，香港人在2022年的在FinFit 指数的平均得分为64分 （100分满分），低于去年的65分，并且自2020 年研究开始时的67 分持续下跌