少量多次

葛林是运动爱好者，为了改善瘦弱的体质，平时没少做力量练习，饮食上也很注意，但是锻炼后的效果自己并不满意，而且常有疲劳感。其实，运动过程中会造成一些水分和营养的流失，身体如果得不到及时的补充，运动健身的效果便会大打折扣。 在长时间的运动锻炼中，特别是在夏天，或在湿热的环境中运动，更要注意饮水，补水的最好方法是少量多次，运动前中后期都需要补水

骨质疏松是很多朋友都有的毛病，超声波骨密度仪检测到现在不论是年轻的还是年长的，都会有骨密度低的现象，大家也都知道骨质疏松会影响到人们的正常生活，甚至威胁到人体的健康，容易造成骨折，那么骨密度低应该怎么养骨呢？ 阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素D，促进钙的吸收，延缓骨质疏松、强壮骨骼。一般情况下，春秋季每天坚持晒太阳20~30分钟、夏季5~10分钟、冬季30~60分钟。 骨骼中22%的成分是蛋白质，超声波骨密度仪建议多吃蛋类、奶类、核桃、肉皮等富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物

牛皮癣的治疗？牛皮癣的治疗方法有多种，除了平时的临床治疗牛皮癣，饮食也是能够治疗牛皮癣的，比如说：日常的一些牛皮藓的饮食疗法。那么，牛皮癣患者的饮食疗法？下面看看长春市最好的牛皮癣医院怎么说的。 长春治疗牛皮癣那家医院不错？长春牛皮癣医院，医院采用M-D多维牛皮癣康复体系，有效根除脏毒，从源头杜绝血毒问题，保证洁净的血液进入血管；激活自身免疫细胞（T、B、淋巴细胞），提高机体的免疫力

锦鲤属于冷水鱼，在2度—30度的水中都可以生存，对水温的适应能力非常强。但是，不同水温如何给锦鲤喂食这个问题则需要大家特别注意，提倡健康喂食、科学喂食，锦鲤才可以变的更漂亮。 锦鲤绝对是“吃出来的美丽”，这其中不仅要保证足够的营养，还有根据锦鲤的自身情况、外界环境来决定喂食方法

女性朋友在做完人流之后，一定要及时的去护理我们自己的身体，让我们女性朋友的身体能够尽快的去恢复到手术之前，同时，我们身体所需要的体力，也要及时的去补充，下面我们就 女性朋友在做完人流之后，一定要及时的去护理我们自己的身体，让我们女性朋友的身体能够尽快的去恢复到手术之前，同时，我们身体所需要的体力，也要及时的去补充，下面我们就来为大家讲解一下。人流之后应该补充什么营养? 1、蛋白质是抗体重要组成成分，如果摄入不足，那么机体抵抗力会降低，人流后半个月之内，蛋白质每公斤体重应该补充1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此要多吃鸡肉、蛋类、奶类和豆类、猪瘦肉、豆类制品等

在线预约一键通话健康热线：400-188-2027 白癜风的发病条件相对复杂一些，遗传和微量等的变化都会对白癜风的预防产生影响，饮食，情绪，烟酒，药物刺激，机械性刺激，手术，外伤，等等多种诱因的作用所致，而且引发白癜风的食物类型也是多种多样，这就使预防白癜风工作难上加难。那喜欢运动的人可能有疑问，健身多吃糖会对白癜风造成什么影响？下面由武汉白癜风医院的专家为我们解答： 如果在短期内大量摄取糖分，糖分进入了血液中，使血糖过高，因为糖分的渗透效应使水分从胃壁进入腔内进行了稀释，进而影响了胃的排空，进而引起腹部不舒服、头晕、恶心等不适的感觉。 另外摄取了过多的糖分使血液粘滞度及循环量增多，会影响心脏的功能，进而使得肌肉变得僵硬，这对于健身、运动是极为不利的

牛皮癣患者的皮肤是非常干燥的，干燥之后就会出现瘙痒等症状，让患者痛苦不堪。这时候牛皮癣患者就要适当补充水分，让身体保持温和。但是对于牛皮癣患者而言，喝水补水也有讲究

孩子鼻塞怎么办？鼻塞是小宝宝们经常遇到的问题，但是有些宝宝说话也瓮声瓮气的，呼吸都不顺畅了，妈妈给宝宝服用了婴幼儿感冒药，但是宝宝的鼻塞仍不见好转。于是宝妈就带宝宝去医院检查，结果医生说孩子的鼻塞不是感冒引起的，那么宝宝为什么会鼻塞呢？下面一起来看看如何避免孩子鼻塞吧。 其实对付宝宝鼻塞，最关键在于预防，那么到底要如何预防呢？ 1、勤给宝宝喂水、喂母乳：对于六个月以下的宝宝来说，母乳既是主食，又是饮品，宝宝饿了要吃奶，渴了还要吃奶，所以六个月以内的宝宝最好选择纯母乳喂养，既可以补充营养，又可以增强宝宝的抵抗力

注意事项一：摄入足量的蛋白质。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1

天麻大家都很熟悉，这是一种生活中常见的药材，很多人家中都会常备，可以用来治疗小儿惊风、头晕目眩等。这种植物具有很高的种植前景，市场需求量比较大，所以现在种植范围也很广。那么，天麻种子种植方法又是怎样的呢？ 天麻种子发芽对于气温要求比较高，它喜欢温暖的气候，一般是以春播和秋播为主