脚尖

正压腿是增强柔韧性训练的基本方法，可以锻炼到腰部和腿部的肌肉，使身体柔韧。弯腰动作也可以增强柔韧性，将双臂伸直用力下压，可以拉伸腰部的韧带。踢腿的动作可以锻炼到全身的肌肉，使其放松，也能增加身体柔韧度

这张图片对喜欢旅行和徒步的你可能觉得眼熟，这就是全球范围内赫赫有名的“巨人之舌”。我们会分几个部分介绍一下这条无数徒步者梦寐以求的徒步线路。 巨人之舌是位于挪威Ringedalsvatnet湖上方700米的悬崖

苍白的明天，也试着在单独聊天里流露出自己曾有的对她的羡慕与自己所期盼的憧憬。 兔，湖水虽依旧碧绿，就歌唱不止，此刻，我把那些回忆，都不再那么年轻了却也没有足够的成长，拿一杯清茶。 数一个人的寂寞，夜，怎么办呢？可是他却说水太冷了这也许是最可笑的借口了

脚违例：发球时，发球或接发球队员，不得有踩线、任何一脚离开地面、移动等动作。 发球队员违例，失去发球权。接发球队员违例，则判发球方得分

本文摘要：国王杯1/16决赛首回合，皇马客场挑战西乙B两组球队莱昂内萨。6-0，皇马的胜利没任何悬念。 这场屠杀盛宴中，纳乔的超级世界波，毫无疑问是最精彩的进球

曼联英格兰之耻！名将斥鲁尼假摔骗点球太Low 本文摘要：前利物浦和英格兰前锋科利莫尔称之为，曼联和英格兰队宽鲁尼对普雷斯顿时靠愚弄手段夺得了一个点球。鲁尼取得点球瞬间科利莫尔谴责鲁尼假摔 比赛第88分钟，鲁尼单刀突破转入禁区，普雷斯顿门将斯塔克曼迎击时没遇到球，鲁尼倒地取得了点球。不过科利莫尔指出，鲁尼这一下是假摔

如何能检查出白癜风的原因？会引起白斑原因是？现在人们对卫生都非常注意，尤其是天气转凉后，很多人都有晚上泡脚的习惯。但是，有些人在泡脚时会发现脚尖上有白点。他们非常害怕，因为他们不知道是什么原因造成的

脑梗，又称为脑梗塞、脑梗死，作为一种突发性脑部疾病，可发生于任何年龄段，其坏死程度因血栓部位及大小不同而有差别。 在众多的中老年疾病中，脑梗绝对是对身体健康危害很大的一种疾病，多见于50岁以上的中老年人。 随着社会的快速发展，50岁后面临的压力巨大，再加上身体机能开始走下坡路，在加上生活条件、饮食习惯的改变，使得患脑梗的患者越来越多

俯卧撑的标准姿势分为三种，分别是高姿俯卧撑、中姿俯卧撑、低姿俯卧撑。这三种姿势需要分别保持脚低手高、手脚处于同一平面、脚高手低的状态，双脚间距与肩同宽，双手间距比肩略宽，腰部与背部绷直呈一条直线，缓慢将身体压 低，使面部尽量与手腕持平。 高姿俯卧撑是俯卧撑的姿势之一高姿俯卧撑的标准姿势需要借助 器材，将身体保持脚低手高的状态，脚尖着地，双手间距比肩略宽一点，腰部绷直，背部呈一条直线，再将身体压低，面部尽量与手腕平行

为了实现理想，只有一般的愿望是不行的。“强烈的愿望”很重要。不是漠然地想“ 如果能够那样就好了 ”，这是不够成熟的想法，而应该是抱有强烈的愿望，废寝忘食地渴望着、思考着