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【星岛日报报道】圣诞、除夕派对期间，尝尽多肉少菜美食，难免出现消化不良、食滞，甚至便秘等问题。想消滞、清肠胃，可以从吃水果入手！今日请来营养师选出十大高纤水果，并拆解“火龙果通便能力最强”的网上传闻！ “家营营养中心”营养师陈筠霖（Krista）选出的十大高纤水果中，火龙果只排第四，但网上流传，芸芸水果中，火龙果通便能力最强，其中黄皮白肉的麒麟果（属火龙果种类），比一般红皮白肉或红皮红肉的火龙果更有效通便。上述三款火龙果的主要营养价值没大分别，都是低热量、高营养价值，例如红肉火龙果的甜菜苷含量较白肉火龙果高，所以抗氧化功效较强，而白肉火龙果的纤维量比红肉火龙果稍高

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