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山坡上，有一座漂亮的红房子，那是小灰兔的。山脚下，有一座美丽的绿房子，那是小白兔的。 夏天到了，天气真热

每个人都有一套生物钟，老人可以全身心放松，来摸索适合自己的睡眠周期，然后据此形成规律的生物钟。 不要使用安神药，以免产生依赖。但若真的是很严重的失眠，还是需要就诊并在医生的指导下正确服用恰当的药物