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运动虽可增加身体健康，但是不当的运动方式，也可能造成运动伤害，预防运动伤害，暖身不可少。对于急性的运动伤害，依“RICE”四原则复健治疗，只要把握在伤害后二十四小时至四十八小时内进行，可让伤害降低到最小的程度。 运动伤害，就是运动导致的一切伤害，依症状出现的痛里，分为急性、慢性伤害，急性的症状，指某一次练习或比赛突发的力量导致组织破坏，如扭伤、骨折，慢性的伤害则可能是累积多次微小伤害产生的结果，如篮球选手的膝肌腱炎，打网球导致网球肘，还有使用电脑姿势不当的电脑手，最近更发现有患者是因热衷水疗(SPA)而造成颈部受伤

冬季羽绒服总是给人带来厚重臃肿之感，行动不便，也降低了服装的美感，对女性来说，一件轻薄又保暖的羽绒服可以勾勒出女性身材的线条感，也不会因温度的降低感到寒冷。压缩羽绒是体现羽绒服轻薄效果的关键，而在文华羽绒官网上的众多羽绒服加盟品牌都是以横条呈现压缩效果，单一也没有时尚感。 除了传统的横条状，方格也可以呈现出羽绒服的轻薄，方格以更多的线条呈现在羽绒服上，其压缩效果更强，也更具有时尚感

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