桑那

本文摘要：月经是女性的长时间生理现象，由于健身活动可提升人体的机能水平，提高血液 循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的膨胀和放开，不利于子宫经血的排泄。所以女性经期健美是几乎可以的，但也无法忽略月经期的特殊性，必须一些类似措施，由于经期子宫内膜开裂发炎，盆腔肿胀，生殖器官外用感染力上升，此时健美不应留意以下公共卫生拒绝： 1.经期不应防止过冷，短路的性刺激(冷水淋浴和桑那)，尤其是下腹部容易受凉，以免痛经或月经紊乱。 2.经期的第一，二天不应增加运动量及强度，运动时间不应过于宽