绷直

有句俗语“甩腿扭膝，八十不老”，说的就是人们如果好好保护下肢，八十岁也不会老。除此，常甩腿扭膝，还有一个意想不到的功效——能治好顽固型慢性支气管炎。 老偏方：①一手扶住支撑物，挺直身，先向前甩动小腿，使脚尖向前上翘起，然后向后甩，脚尖向后，脚面绷直，腿亦伸直

《**日记》读后感 我们在学习上也要提倡这种"钉子"精神善于挤和钻。 可我呢？我没事时就去看电视，一看就是1个小时，有时还偷懒不写作业还马马虎虎，我并不像**那样忙，我有的是时间，可我也没有学习。 今天我读了《**日记》，真正让我认识到时间的宝贵，更让我懂得了**的"钉子"精神，在日常生活中也要有这种"钉子"精神

弓式 俯卧在垫上双臂置于体侧，调整呼吸并向上屈起小腿，吸气时上身和颈部后仰双腿尽量往上翘，脚背绷直，双手扶住脚尖，双膝尽量离开地面，保持此姿势10-20秒，自然呼吸;呼气 无论身材多么苗条曼妙的女人经历了十月怀胎一朝分娩都会肌肉松弛、体态臃肿，如何在产后迅速恢复？减少妊娠、生产带来的负面影响呢？我们不妨从运动开始，合理的运动比如产后 产后什么时候开始锻炼 很多妇产科医生都建议，女性等到产后6周检查身体之后，再开始进行锻炼，但是美国妇产科医师学会(ACOG)认为，如果你觉得身体没有问题，新妈妈完全可以在分 现代医学表明，产后长时间的卧床容易导致许多产后疾病，例如造成新妈咪新陈代谢缓慢、肠胃功能衰退以致于引起痔疮等等。相反，适当的运动对于身体恢复是大有好处哦。 产后多久 现在越来越多的产妇开始关心自己的产后健康问题及生活质量也有很多产妇不再按照老理坐月子

摘要：新职工李伟浩同往常一样坐地铁到医院参加培训。在轻轨站台，他看到众多人围在一倒地的青年男子身边，该男子双眼上翻、双手握拳、双脚绷直、全身抽搐，口腔有白色泡沫流出，疑似癫痫发作。 原来，新职工李伟浩同往常一样坐地铁到医院参加培训