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有研究发现，通过健康的饮食配合规律的运动，不仅可以有效防止心脏疾病的发生，还可以逆转一些危险因素。很多人就会问，是每天在健身房待上1-2小时，还是简单的30分钟步行即可达到此目的呢？ 为此，暨南大学附属第一医院心外科副主任医师陆华表示，其实，大部分的研究都证实了一点：无论是哪类型的运动，只要能坚持下去，就是好的运动，当然在运动过程中，最好能与医生保持良好的互动，因为医生在帮助患者改善心脏健康的同时，也能避免出现损伤。 久坐不运动有什么危害？ 我们要知道，心脏和其他肌肉一样，也是需要锻炼的