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说到这，很多人会问，日本人为何这么长寿？是因为他们更爱运动吗？恰恰相反，据医学期刊《柳叶刀·全球健康》（The Lancet Glob Health）的调查，日本是“全球最不爱运动的国家”之一，只有40%的日本人能够积极进行身体锻炼。6Ng蔷薇网 第一，管住嘴至关重要，日本人不爱运动，却能很好控制体重，原因就在于能管住嘴，日本人每顿饮食都能控制好分量，一般吃个八分饱就可以了，给消化道留有余地，不仅可以减轻消化道的负担，还能降低消化道疾病，甚至癌症的发生率。6Ng蔷薇网 第二，好的卫生习惯，在日本，卫生习惯被提高到全民重视的程度，日本人是出了名的爱干净，日本的街道永远是干干净净的，家里面就更不用说了，每天都会拖地，打扫卫生，还定期清理杂物，保持好的卫生习惯，其实可以避免很多疾病的发生