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每天走一万步能帮助你减肥吗？每天走一万步能帮助你减肥吗？ 当身体能量消耗大于摄入量时，才能获得减肥效果。许多人认为每天走10，000步会消耗更多的卡路里，他们认为每天走10，000步有助于减肥，但事实上这是一个错误的想法。一般来说，成年人每天消耗大约2000卡路里，而身体的新陈代谢只能消耗1800卡路里