腰酸背痛

老年卧床除了慢性疾病，大都与身体衰弱、肌力流失息息相关，前期征兆可能有感觉疲惫、腰酸背痛、驼背、活动量低、体重减轻、莫名腿软、走路不稳健等。然而衰弱、肌少目前并无药物可医治，最有效的方式是透过饮食和运动等生活方式改善、延缓症状。 董氏基金会食品营养中心主任许惠玉表示，对银发族而言，维持肌肉量、预防肌肉流失需要蛋白质的帮忙，尤其是足够的优质蛋白质，如鱼肉、鸡蛋、鸡肉、牛肉、猪肉、黄豆制品、乳品类等，除了分配在三餐外，若能在运动后摄取更佳

还记得之前好莱坞电影《露西Lucy》因为大量的在台湾取景，上映时在台湾颇有名气，而这部电影更意想不到的是让Lucy坐过的椅子红了，电影中出现的是高档的人体工学电脑椅，让人在使用电脑时可以非常舒适，但椅子买好了、桌子也挑好了，但还有一个很重要的萤幕往往都会被遗忘。不知道各位在读这篇文章时，坐姿是不是有点驼背？一整天的电脑办公下来，下班时是不是腰酸背痛，三不五时就想站起来伸伸懒腰呢？其实主要原因在于各位的萤幕，除了萤幕高度不够之外，也没办法往前延伸，使得各位在不知不觉中，变成了驼背的坐姿去贴近萤幕；因次借着这次来与各位分享，使用萤幕支架的感受，本次会介绍到Xergo与FOGIM的人体工学萤幕支架。

近日，据《中国青年报》报道，“二孩时代”让老人们承担了过重的压力，长时间处于“责任重、风险高”的带娃压力下，因此愈发显得力不从心，不堪重负。一些老人为此感慨：腰酸背痛，还落了一身埋怨。 “二孩时代”的来临，对整个社会都有深远的影响

白领女性长期保持一个姿势，容易出现腰酸背痛的情况，如果你的腰酸背痛持续且时间长，那么，不仅仅是腰椎的问题，而是盆腔炎引起的！ 症状1：如果你腰酸背痛，果还伴有白带量多、全身乏力、头痛等症状，那么，很有可能不仅仅是腰椎的问题，而是盆腔炎引起的！ 症状2：如果下腹部按压疼痛、肛门坠胀、尿痛等不适症时，更应该考虑是盆腔炎引起的！ 当出现以上两种症状时，建议先去做医院做检查，不是只查查骨科，而是全面的妇科检查，切忌不予理睬，以免错过最好的治疗时机。 盆腔炎常常反复发作、经久不愈，给患者造成焦虑、烦躁、忧郁等不良情绪，继发性冷淡、性厌恶，影响夫妻生活。

对于现在的上班族而言，大多都是在自己的工位坐上一天，长此以往会出现，腰酸背痛、经络不通、气血运行不畅等情况。很多人都会趁着周末约上三五好友，去外面推拿按摩一下，疏通经络、放松自己。说到经络不通，还有人多是处于懵逼的状态，什么是经络不通啊？下面，白书芳脏腑点穴推拿培训来为大家介绍一下

经历： 中华民国中医伤科医学会理事、监事 台北市中医师公会理事 台北市和平医院针灸科住院医师、总医师 台北市和平医院内科主治医师 台北市立中医医院内科主治医师 台北市立中医医院伤科主任 针伤科 中风后遗症、急性扭挫伤、慢性劳损如(落枕、五十肩、网球肘 妈妈手、肌腱炎、板机指、腰酸背痛、坐骨神经、骨刺 退化性关节炎、脊椎侧湾、骨盆歪斜、长短脚、脊椎矫正 颜面神经麻痹、针灸减肥 腰痛、膝关节退化也可以看伤科吗？是不是只有扭、挫伤、跌打损伤才可以看伤科？ 这是一般人常有的疑问，其实中医伤科即类似西医骨科、复健科、疼痛科的综合科，任何肌肉、关节、神经的疼痛，中医伤科均可治疗，而不局限于外力所造成的伤害。 本院中医伤科是利用整脊整骨的手法，调整人体脊椎或关节的微小错位，来治疗各种疼痛症，并配合各种推拿按摩理筋手法，作用于人体穴位，刺激和增强人体的抗病能力，达到治疗的目的。 伤科治疗首先要有正确的诊断，知道病变的真正位置、真正病因，再以整脊整骨手法，调整病变部位的关节错位状况，达到治疗效果，以推拿理筋手法，舒缓肌肉紧张、筋挛状态，达到缓解疼痛的效果

产后恢复操是在产后期间做的一类训练，旨在帮助孕妇恢复身体机能，以准备恢复健康。在由医生监督下完成产后恢复操，可以有效恢复腹部肌肉力量，改善腰部和臀部肌肉松弛，提高胎儿排出的效率，促进会阴愈合，恢复骨盆的正确位置，改善体态，增强抗疲劳能力，以及改善腰酸背痛等。 一般来说，产后恢复操包括八个动作，分别是深呼吸、肩部抬升、腹部收缩、抬腿、背部弯曲、臀部抬升、腰部拉伸和腿部拉伸

这几天气温骤降，寒风凛冽，路人纷纷缩颈手插兜。可是作为化肥分公司尿素二车间施工现场的安全监护人，就是与寒风抗衡，哪里凉快哪里呆。 从头到脚，可得捂严实了，只剩用于观察的双眼，平时熟人熟脸的，这下难以辨识

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从第5周验出有了岚岚后，整个孕期真的是关过关，由check心跳——唐氏——结构，像一个又一个的测验。 虽然怀孕过程漫长，但记忆不会忘记，最初头4个月无限次的孕吐，简直辛苦无极限，真是一日呕9次。到左中期，胃口大开，变左一日食9餐，是全个孕期最舒服的时候