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史丹佛大学医学院一项研究证明，叹息将有助缓解压力，改善焦虑。-摘自网络- 当你烦恼唉声叹气时，身边的长辈亲友都一定会说：“不要‘唉唉’声，什么运都给你唉走了”；同时，唉声叹气也被视为忧郁、沮丧甚至绝望的象征。 然而，史丹佛大学医学院一项研究证明，叹息将有助缓解压力，改善焦虑！ 据CNN报导，史丹佛大学的研究团队最近将114人分成4组，分别进行冥想、盒式呼吸（又称444呼吸法，吸气4秒、屏息4秒、呼气4秒）、慢吸急吐气、快吸慢吐气（类似叹气），每天进行5分钟，维持28天