procrastination

立秋意味秋季即将来临，立秋后每下一次雨就凉快一次，因此有“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉”的说法。在香港即使已经到了立秋时节，依然会有一段炎热天气，可是到晚上开始会有秋天的凉意，日夜温差的转变令身体难以适应，更容易有疲惫感，如果加上休息不足，则易诱发感冒等疾病。在立秋之时不妨给自己身体一个适应气温转变的机会，晚上早点入睡及避免“报复性熬夜”*（又称睡眠拖延症bedtime procrastination）