长生果

你知道花生仁的功效与作用及禁忌花生大家应该是非常的熟悉了，特别是喜欢饮酒的人群经常用花生来当菜食用，今天要讲的是花生仁，其实，花生仁就是花生剥出来的种子，就是我们经常食用的花生米。花生仁的营养非常丰富，含有大量油脂，市面上有很多食用油都是用花生仁作为原材料制作的。食用花生仁后对我们的健康有很多的益处

推荐阅读《牛皮癣不仅影响美观，还会损害脏器》 1、绿豆：含有较多蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、胡萝I、素、维生素B1、B2及烟酸等，具有清热解毒、消暑止渴、利尿等作用。可单独煮绿豆汤食用，也可以和其它粮食以及某些中草药等同煮食用，比如绿豆红枣汤、绿豆薏米汤、绿豆银花汤、绿豆甘草汤、绿豆糯米粥等。 3、黄豆和黑豆：含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，还含有碳水化合物及多种维生素，营养非常丰富