睡不着

宜良德和妇科医院的专家讲述：要正确认识更年期的生理特点。更年期综合症的预防比治疗更来的实际。女性要有充分的思想准备，及时发现更年期的早期症状，并采取必要的治疗措施

失眠是都市人的常见问题，长期的失眠更有机会患上高血压、糖尿病、抑郁症等问题。假如你无论如何也睡不着那怎么办？睡前先洗个热水浴，也许可以帮你解决问题。 美国德克萨斯大学奥斯汀分校生物医学工程的研究员Shahab Haghayegh和他的团队在2019年于《睡眠医学评论》发表了一篇报告，发现睡前1至2小时前先洗个热水浴，有助改善睡眠情况