搜索：

富含膳食纤维玉米的做法[糖尿病食谱] 2015-06-04 14:58 · 糖友圈大圣 玉米 玉米富含膳食纤维，能改善葡萄糖耐量，稳定血糖水平。还能调节血脂、血压。用量每日100 克玉米菜谱 一、油麦菜炒玉米 材料：玉米粒40克、油麦菜150克 调味料：低盐酱油1小匙、糖和盐各1/4小匙、胡椒粉1/6小匙、水淀粉1小匙 做法：油麦菜洗净切小段，盐加入热水，油麦菜氽烫后备用。将玉米粒、酱油

玉米富含纤维，适合减肥，糖尿病患者需控制摄入量，合理安排饮食 首发 2023-12-31 11:11 · 妇科朱老师 在一个典型的中国家庭中，玉米不仅是餐桌上的常客，还承载着无数家庭成员的健康梦想。比如张伯伯，一个典型的中老年人，他曾面临着体重管理和血糖控制的双重挑战。一次偶然的机会，他在医生的建议下，将玉米纳入了他的日常饮食 。几个月后，不仅体重有所下降，连血糖也得到了有效控制。这不禁让人好奇

吃什么可以补充膳食纤维？营养师：这些食物不能少 2020-01-02 16:22 · 刘萍萍生活营养 #健康科普大赛# 文/刘萍萍（中国营养学会 注册营养师） 有朋友无肉不欢，不爱吃蔬菜水果，主食也比较精细，结果便秘了，他说知道自己该吃膳食纤维了，因为每次都是吃上几片膳食纤维片就好了。问我要是不吃膳食纤维片，可以吃什么食物。 别急，在知道这个问题的答案前，不妨先来了解下，什么是膳食纤维

玉米全身都是宝！尤其这个地方是它的精华，但很多人都扔了 2019-09-09 11:55 · 滨海融媒 玉米味道香甜，种类多样，营养价值还高，很多人都爱吃。可你或许不知道，它浑身都是宝～ 一、玉米粒 玉米粒不仅仅好吃 还有很多神奇的作用！ 降糖降脂 玉米中不仅含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等常规营养物质，还含有异麦芽低聚糖、维生素、多糖等物质，可以有效降低血液中的血脂和血糖。南美人很少得高血压

粗粮食材，高纤维易消化，被称为黄金作物的玉米，做早餐最合适了 原创 2020-02-27 16:22 · 旅游美食推荐V 吃够了白面馒头，一起来试试这款玉米味儿的窝窝头吧。玉米窝窝头，相信很多人都有吃过吧。玉米窝窝头的主要原料就是玉米，所以它的营养价值是很高的，特别适合男女老少一起食用。它的制作方法非常简单，口感香甜，玉米味儿浓，放上自己喜欢吃的内陷，吃着味道很是不错哟。

玉米纤维介绍 原创 2022-01-03 11:35 · 自然佑美好 聚乳酸PLA纤维（玉米纤维） 一、聚乳酸纤维来源 聚乳酸是由淀粉或糖与菌种发酵成乳酸，再脱水聚合而成的生物质材料。聚乳酸纤维是聚乳酸切片采取一定纺丝方式制成。因多用玉米等谷物为原料，又称为“玉米纤维”。玉米纤维原料来源于自然，可被完全降解成H2O和CO2，实现自然循环，是21世纪极具发展前景的纤维材料。 二、 聚乳酸纤维特点

玉米的膳食纤维含量较高，对身体有哪些好处？ 2023-12-12 16:25 · 紫雪雨儿 每100克玉米的热量大约为112千卡。玉米是一种常见的谷物类食物，其营养物质有淀粉、蛋白质、膳食纤维等。虽然碳水化合物含量较高，但由于纤维含量也高，所以吸收相对较慢，升血糖指数低。 需要注意的是，玉米的热量会根据品种和烹饪方式而有所不同，如甜玉米的热量为每100克约107千卡

谷物纤维吃够了，身体炎症水平低！十大好谷物，都给你总结好了 2022-04-12 13:07 · 北青网 2022年3月一项美国哥伦比亚大学学者研究表明，较高水平纤维摄入量，特别是谷物纤维，与老年人炎症水平较低、心血管病风险降低有关。 该研究纳入了4000多位老人，每日多摄入5 克总的膳食纤维可降低5%的心血管病风险，每天多摄入5克谷物纤维降低14%的心血管病风险。研究发现

常吃玉米等粗粮容易患上食道癌 2014-09-09 00:00 · 39健康网 食管癌是常见的消化道肿瘤，我国是世界上食管癌高发地区之一，每年平均病死约15万人。男多于女，发病年龄多在40岁以上。食道癌的发病绝大部分是跟饮食有关。调查结果显示，长吃粗粮不但不能减肥，反而会导致膳食营养不均衡，诱发食道癌。下面，我们一起来看看食道癌和饮食之间的关系。 膳食营养不均衡容易诱发食道癌

冬天粗粮这样吃，不胖又营养 2020-12-23 10:01 · 光明网 冬天很容易食欲旺盛，有些人总是有饿的感觉。确实，冬天既要保证营养，又想保持体型，这一矛盾如何破解？用粗粮替换部分主食是答案之一。 实际上，粗粮和细粮在等量的前提下，两者所含的能量是一样的。但是粗粮的优势在于膳食纤维的含量偏高，吃粗粮以后可以更快、更多地增加饱腹感，这样对于后面食物的摄入就会产生轻微限制