温柔地关怀自己能保守心灵健康（箴 4:23)，但人往往选择压抑情感。

我们活在一个提倡成功第一的年代在竞争激烈的文化中，人人都学会如何压抑自己的伤痛、挫败或、成长的伤痛和日常的压力。我们都惧怕自己的软弱被人发现，用尽各种方法去压抑忧伤的情绪。不少人都乐于关怀家人和朋友，或是在工作上对不少情绪低落的人进行辅导或心理治疗。他们都能够喜怒不形于色，并善于用各种技巧去压抑忧伤，但恐怕心灵已经枯干而不自知(箴 7:22)

保守心灵的方法可以很简单，建议大家自制一本“温柔日志”，在日常读经中写下带着安慰的经文或事件。每周用一两个晚上花十分钟慢读和默想其中一个记录，让神温柔的关怀内心，抒解抑压着的忧伤。