如何轻松补够哈尔滨膳食纤维？

膳食纤维是我们人体所需要的，因为我们的肠胃健康需要补充，可以帮助我们消化，保护我们的肠胃，那么生活中吃什么可以帮助我们补充哈尔滨膳食纤维呢？今天小编就来给大家简单介绍下。

水果：苹果、鸭梨等组织比较硬、不太好咀嚼的水果往往含有更多的哈尔滨膳食纤维，而西瓜、水蜜桃、葡萄等水分大、组织软的水果含有比较少一些。

豆制品：谷类、薯类、豆类等豆富含膳食纤维，而鱼、蛋、肉等动物性食物基本不含，因此膳食以植物性食物为主，动物性食物为辅，可以多选择绿叶菜，南瓜、苦瓜、萝卜和胡萝卜等“膳食纤维大户”。以上就是小编给大家总结的，希望可以帮到大家，让身体更加健康。