常吃“高碳”寿减半？专家教你这样吃，降低食物升糖指数 2024-06-29 10:38 · 北青网 据健康时报消息 本文作者：张松海，河南科技大学第一附属医院胃肠外科副主任医师 “白粥米饭馒头面，常吃‘高碳’寿减半”。很多慢性炎症长期好不了和长期高碳水化合物、高升糖指数饮食息息相关。有一些办法可以降低所食用碳水的升糖指数。 主食加一点粗粮 吃主食时，在白面或精米中加入粗粮或杂豆，增加膳食纤维含量

魔芋、水果、荞麦，都含有一物，是第七类营养素，听于康老师说 2020-08-18 20:57 · 谢医生 大家好，我是谢医生。养生的基础在于学会吃 。北京协和医院于康老师的专著：《营养与健康》，通俗易懂，大咖之作，在此为大家连载这本著作。希望大家看后，能系统学到营养与健康的知识，并付诸实际运用，让科学营养知识为您的健康保驾护航。 天天刷头条，天天学营养，关注我，带你跟着于康老师学营养

“傻瓜式”栽种一盆荞麦，采摘后自制荞麦茶，品味不花钱的茶饮 原创 2020-12-26 21:31 · 种在阳台上 你所不知道的“荞麦” 第一， 荞麦所含有的蛋白质要高于大米和麦子，可以说是谷物中含量最高的。 第二， 荞麦的茎呈鲜艳的红色，比起果实来，荞麦的叶子含有更多强化血管作用的芦丁。 第三， 荞麦具有预防脚气病作用的B族维生素。 第四， 将荞麦的种子脱壳后磨成粉，再经过捶打

黄金荞麦茶的功效与作用 2014-11-10 15:27 · 妈妈网 说到黄金荞麦往往很多人会感到陌生，黄金荞麦和苦荞麦其实是一种东西，不过大家知道黄金荞麦茶的功效与作用是什么吗？现代人开始愈来愈爱喝黄金荞麦茶了，可是大家知道黄金荞麦茶的食疗作用有哪些吗？黄金荞麦茶的制作方法复杂不复杂呢？黄金荞麦茶的适宜人群都有哪些？黑苦荞茶的营养价值也是相当丰富，那么黄金荞麦茶和黑苦荞茶哪个好呢？

#一周减脂不重样#凉拌荞麦面 2021-08-02 05:49 · 豆果美食 减脂大咖的最爱，也是夏日炎炎必备单品，荞麦面从一开始减肥就喜欢吃，配上自己喜欢的蔬菜，满足感十足 By 巧妙的羊排很案板上 用料 荞麦面条 1把 鸡胸肉 1块 黄瓜 半根 大蒜 3瓣 小葱 2根 辣椒粉 1勺 芝麻 1勺 油 2汤匙 生抽 3勺 蚝油 1勺 陈醋 2勺 白糖 半勺 盐 一丢丢 做法步骤 1

夏季怕胖多吃荞麦面条，煮一煮拌一拌，低脂饱腹，搭配牛排超解馋 原创 2021-06-20 16:05 · 若愚妈妈在厨房 夏季怕胖多吃它，煮一煮拌一拌，低脂饱腹，搭配牛排超解馋！ 夏季吃饭真的是很大的问题，做饭嫌热，出门买饭也嫌热，叫外卖吧，还要担心卫生问题，真的是左右为难！不过我觉得，就是再热的天，吃碗凉皮、吃碗冷面、吃碗蛙鱼还是很舒服的，只是对于减脂怕胖的朋友来说，凉皮、冷面

荞麦米和大米能一起吃吗 一起煮的比例是多少 2017-08-14 15:32 · 趣味百晓僧 在日常生活中，很多人特别喜欢吃荞麦米饭。许多人想知道荞麦米是否可以和大米一起煮饭吃，那么荞麦米和大米能一起吃吗 ？荞麦米和大米一起煮的比例是多少？ 荞麦米和大米能一起吃吗： 大米和荞麦不仅可以一起食用，还起到了粗细粮搭配互补的效果，要注意的是荞麦食用太多会消化不良，所以还是要以适量为先。 荞麦

甜荞和苦荞都是荞麦，吃哪个最降压？ 原创 2016-09-20 06:00 · 高血压的哪些事 甜荞和苦荞都是荞麦，吃哪个最降压？ 黄色略带苦味的“鞑靼荞麦面”作为新的健康食品，越来越受到人们的关注。荞麦分为甜荞和苦荞（鞑靼荞麦），富含有大量的卢丁（亦被称为芸香甙）和烟酸（维生素PP），为普通荞麦的13.5倍。卢丁可以保持体内胶原蛋白水平，美容养颜，减少细纹；健胃排毒，帮助减轻体重

味在万全 不是所有燕麦都叫莜麦 原创 2018-01-13 08:59 · 老白尝记 ＃香港卫视＃《味在中国》栏目组来到张家口万全，万全区毗邻全国燕麦主产区的坝上四县，依托这一优势，这县燕麦加工产业强势发展。为做大做强这块蛋糕，成立万全县燕麦片加工协会，力争打造国内最大的燕麦加工集聚群。今天的任务是探究燕麦制做过程，忽然发现有个问题，原来现在最热门的健康食材燕麦就是莜麦。莜面在张家口是家常便饭

即食燕麦片可以煮粥吃吗？ 原创 2021-04-30 09:56 · 香甜的牛奶燕麦粥 买燕麦片的时候总是犯嘀咕，买生燕麦片吧，只能煮食，有时候时间来不及想冲泡都不行。买即食燕麦片吧，好像又只能冲泡食用，有时候想熬粥吃也不行。很难两全其美。 那么，到底即食燕麦片可不可以用来煮粥吃呢？ 答案是：可以的！ 有些人可能会说自己尝试过，但即食燕麦片煮粥不好吃啊。小然想说，那你可能是选择错了即食燕麦片了。