小米，中国古称稷或粟，亦称作粱，中国北方通称谷子；呈黄色或黄白色，质地较硬，因其粒小，直径2毫米左右，故名小米；是中国北方人民的主要粮食之一，除食用外，还可酿酒、制饴糖。 一、小米营养价值 小米的营养价值很高，含有人体所需的9种必需氨基酸、小米熬粥有“代参汤”之美称。小米中的维生素B1，维生素E、镁、钙是大米的3倍多；膳食纤维、铁、钾、磷、硒是大米的2倍多；小米的不饱和脂肪酸是大米的4倍

七种较好的养生方式： 一、合理膳食 1. 均衡营养- 保证摄入各种营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。例如，每餐都有蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质（如鸡肉、鱼肉、豆类等）。2. 控制食量- 避免暴饮暴食，每餐吃到七八分饱即可。过度进食容易导致肥胖、消化不良等问题。 二、适量运动 1. 选择适合的运动项目- 如散步、跑步、游泳、瑜伽或骑自行车等。散步是一种简单易行的运动方式

对于 50 岁左右的男女，以下是一些养生建议：饮食方面：- 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，保证膳食纤维的充足。- 适量摄入优质蛋白质，如鱼类、禽类、豆类等。- 控制油盐糖的摄入量，少吃油腻、辛辣和甜腻的食物。- 每天保证足够的水分摄入。运动方面：- 每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。- 适当增加力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于维持肌肉量。- 进行柔韧性训练

体重下降的 19个秘密 1、第一：戒糖，糖分是导致肥胖的重要因素之一2、第二：增加蛋白质摄入，蛋白质有助于增加饱腹感，减少食欲。3、第三：多喝水，有时候口渴会被误认为是饥饿，喝水可以帮助控制食欲。4、第四：规律作息，保证充足的睡眠，睡眠不足会影响代谢，导致体重增加。5、第五：减少精制谷物摄入，选择全谷物，它们含有更多的纤维，有助于减肥。6、第六：定时定量吃饭，避免暴饮暴食，控制热量的摄入。7

这可不是零食哦！这是专门给一到晚上就容易饿、容易馋的姐妹们准备的全麦粗粮饼干。它是用全麦粉、燕麦粉做成的，没有小麦粉和蔗糖，还添加了黑米、黑豆、黑芝麻等粗粮。特别的酥脆，还带着谷物的香醇，真是出乎意料的好吃。关键是低脂营养还健康，家里有老人、孩子的都可以放心

双溪口乡有机稻 每斤卖到16元 来源：本站发布 发布时间：2014-08-31 00:00 【字体：小 大 】 双溪口乡先锋村有机稻基地是由湖南金健米业股份有限公司于2012年投资建立的，连片流转土地1000亩，由于是天然无污染，该基地的有机稻每斤卖到了16元。 双溪口乡有机稻基地采取公司化运营、工厂化生产模式，并实行统一供种、统一种植、统一收割、统一加工、统一包装、统一销售“六统一”管理

【走平台可对光自带价】#出物 #谷子 #灰原哀 #名侦探柯南

#美丽农作物分享# #粗粮美食何处寻# #丰收节收获满满# 高梁的口感独特，煮熟后香气扑鼻，味道鲜美。它的米粒饱满，色泽金黄，质地紧密。烹饪时，高梁可以煮成粥、饭或做成糕点等美食，口感柔软滑嫩，营养丰富。总之，高梁是一种非常健康的杂粮，不仅产量高，而且口感美味。适量食用高梁可以帮助我们维持健康的生活方式

#高粱美酒赏析#高粱酒作者：朱德权高粱酒，以高粱为主要原料酿制而成，散发着独特的魅力。 从色泽上看，高粱酒通常呈现出清澈透明或微黄的色调。在光的映照下，宛如琥珀般温润而有质感。 香气方面，高粱酒的香味浓郁而复杂。初闻，有一股醇厚的粮食香气扑面而来，那是高粱经过发酵和蒸馏后所散发出来的天然芬芳。细嗅之下，还能分辨出淡淡的果香、花香以及陈酿所带来的独特香气，层次丰富，令人陶醉。 口感上

在《红高粱》剧组中，周迅和朱亚文两人正在对戏，周迅被朱亚文抱进了高粱地里面，等到朱亚文刚把周迅放在地上，周迅突然猛地甩了他一巴掌。影视圈这地界儿，演员们天天跟打游击似的，啥挑战都得接招。剧本里的爱恨情仇，拍摄现场的“惊喜”连连，都是对他们专业度和应变能力的终极考验。老话儿说得好：“神仙也会打盹儿”，就算是老戏骨，偶尔也得在难关上磕磕绊绊。可您猜怎么着？这些个“意外”