减肥时，用燕麦代替米饭能瘦吗？如果从热量，每100克燕麦片338大卡，每100克大米粒346大卡，是差不多的但燕麦属于粗杂粮，它的升糖指数比米饭低，质地较硬，需要充分咀嚼研究证实，进食时细嚼慢咽能够增加饮食引起的产热，就是多咀嚼，能够帮助身体消耗更多热量而且燕麦的 饱腹感强，不容易饿，也就不会多吃东西所以

终于找到适合宝宝秋冬喝的早餐啦！立秋后是宝宝养肚肚的黄金期！妈妈们就不要只知道给宝宝喝粥喝牛奶了！可以给宝宝喝点水，山药燕麦粉好处多多！金豆芽家的山药燕麦随心杯，配料干净，里面只有铁棍山药和燕麦，没有乱七八糟的添加，6个月的宝宝就能喝，杯装的走到哪里都可以带着，很方便，随时都可以冲上一杯，喝完暖暖的很舒服！给宝宝当早餐，下午茶，晚餐加餐，都很不错，坚持喝你会发现宝宝明显舒服多了

吃了燕麦片烘鸡蛋忘不掉，家人香的受不了 2022-01-15 12:18 · 豆果美食 这是一款健身控油的高蛋白健康早餐，你可以试一下。 By 文龙妈 【豆果美食官方认证达人】 用料 圣迪乐鲜鸡蛋 2个 火腿片 适量 麦片 30克 洋葱 少许 蕃茄 少许 青椒 少许 芝士粉 适量 马苏里拉芝士 少许 黑胡椒粉 少许 盐 少许 做法步骤 1、准备好主要食材。 2、鸡蛋打散。 3、加入火腿片，洋葱

一种帮你抵抗长胖的食物，建议经常吃！（不是燕麦片） 2024-01-11 12:17 · 丁香医生 燕麦，可真是杂粮界的全能王者。 不仅膳食纤维丰富、蛋白质含量高、矿物质含量能打，搭配好了还有控重的效果。 但其实，燕麦身上还有一个好东西。它的营养更加精华，控重效果也更好，你可能压根没吃到 —— 燕麦麸皮 真心建议吃起来 麸皮到底是个啥？ 说白了，它就是一种在燕麦壳里、包裹着燕麦谷粒的薄薄的皮。

超棒的五白谷物即食麦片🥣，简直是营养满满的冲饮早餐首选，而且还能饱腹代餐、控制糖分摄入，膳食纤维满满呢👏。 😎这个五白谷物即食麦片食用起来超方便的，只需要用白开水冲泡，搅拌一下，等个五分钟就可以吃啦。要是再搭配上牛奶或者酸奶一起搅拌，那口感真的绝绝子👍。 🧐再看看它的配料表，非常干净哦，里面有糙米、薏米、白藜麦、白芸豆和白青稞呢。对于那些早上来不及做早饭的宝子来说，这杯麦片加上牛奶的组合

海淘党注意了！这些批次食品未准入境 2021-03-30 13:55 · 光明网 3 月 29 日，海关总署进出口食品安全局公布了今年 2 月全国 138 批次未准入境食品信息。ZAKER 新闻注意到，未准入食品信息涉及桂格、牛头牌和可达怡等品牌。 目前，所列未准入境食品均已在口岸依法做退运或销毁处理。 桂格两批次产品标签不合格 由平潭晟天进出口贸易有限公司进口的 1 批次 858.0

一种上等杂粮——燕麦 原创 2022-04-22 17:39 · 追梦人013 燕麦属于小杂粮，主要有皮燕麦和裸燕麦两种。裸燕麦成熟后不带壳，俗称油麦，即莜麦，国产的燕麦大部分是这种。 燕麦（莜麦） 燕麦（莜麦）是主要的高寒作物，为上等杂粮。生长期与小麦大致相同，但适应性更强，喜寒凉、耐干旱、抗盐碱、喜日照。 燕麦（莜麦） 据分析，燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，还含有磷、铁、钙等元素

燕麦是“害人麦”，还是营养佳品？吃多了会升血糖？或许是没吃对 原创 2022-03-13 13:53 · 奇妙的本草 “儿子，你看看我这是不是买到假燕麦了。” 刘奶奶确诊 糖尿病 多年，在生活中一直对饮食非常注意，生怕自己的血糖控制不住。最近她听邻居说吃燕麦对于血糖控制比日常吃的大米好多了，燕麦对于降血脂、减肥以及降血糖等均有效果。 听完邻居说的话，刘奶奶当下就去超市买了好几大包燕麦回家吃。

燕麦有哪些营养？每天早上坚持喝燕麦，会有什么效果呢？ 2022-10-31 06:30 · 药事健康 燕麦是现代人很喜欢的健康快捷的营养食品，特别是很多上班族都很喜欢把燕麦当做早餐来吃，因为不仅仅美味，而且营养丰富，研究发现，燕麦粥内富含可溶性纤维β-葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用，可以使人体患有心脏病的风险降低。另外，燕麦也能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿

一种控糖、怕胖也能放心吃的麦片，竟没几个人知道（还是甜的 2023-05-14 20:36 · 丁香医生 说起麦片，那真是熟悉到闭着眼都不会认错。 这么多年了，吃过的麦片比老板发的工资都多，什么即食速溶麦片、水果麦片、牛奶麦片...... 但有一种神奇的麦片，我打赌你可能没吃过，甚至咱妈可能都没听过，那就是—— 黑苦荞麦片 其实，黑苦荞麦营养不是一般的高。 首先，它含有丰富的 B