春节过后，这种粗粮要多吃，高蛋白高纤维，低卡饱腹又美味 原创 2022-02-06 14:21 · 大脸妞 春节胡吃海喝脸变大了，腰变粗了，体重直线上涨，春节过后必须要把减肥这件事提上日程了，减脂期主食的选择是关键，主食选得对，减脂速度得加倍，所以我们要尽量选择升糖指数低的食物，比如玉米、山药、土豆、糙米、燕麦片、南瓜等，都是减脂期的优质碳水，在我吃腻了这些主食的时候闺蜜给我介绍了这款燕麦麸皮

燕麦有十几种，只有这4种，对控糖有好处，你选对了吗？ 原创 2022-11-10 20:30 · 糖尿病之友 根据加工方式不同，燕麦产品可以分为整粒燕麦、钢切燕麦、生燕麦片、速食燕麦片、即食燕麦片、水果燕麦片……等等十几种，其中只有4种对控糖有好处 。 你千万别买错了！ 看看你买的燕麦是不是下面这4种： 01 整粒燕麦 完整的燕麦粒分两类，一类是带壳的，叫带稃型 （皮燕麦）；一类是不带壳的

孕妇可以吃燕麦片粥吗 王琪 主任医师 北京妇产医院 产科 三甲 00:00 01:00 孕妇在怀孕期间是可以吃燕麦粥的，燕麦粥可以给孕妇和肚子里的胎儿提供营养，但是注意不要吃太甜的。平时的营养搭配也要合理，多吃一些应季的水果和蔬菜。 举措建议 平时孕妇的饮食一定要清淡，营养搭配要合理，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适当的吃一些蛋白质类的食物补充能量，也可以做一些运动来增强体质。多晒晒太阳。 注意事项

孕妇可以适量的吃燕麦粥。燕麦粥的营养丰富，含有多种氨基酸，而且可以改善便秘，有助于排毒通便。因为燕麦粥具有通便的强大功效，可以改善孕期出现的便秘现象，另外因为燕麦粥的燕麦片是比较天然的食品，含有丰富的膳食纤维，同时容易产生饱足感。 但是孕妇在吃燕麦粥的时候也要注意，必须少吃多餐，不能一下子吃太多，因为燕麦粥本身的饱腹感很强，只要吃一点就会饱。中医认为燕麦还具有滑肠下行的作用，会加重腹泻和流产

孕早期吃麦片是安全的，甚至是有益的。麦片富含纤维、维生素和矿物质，有助于孕妇维持稳定的血糖水平，减轻孕吐的症状，还有利于消化和便秘 的预防。 麦片的选择和准备 选择无糖、低糖的麦片更为理想，因为高糖分的麦片可能会导致血糖波动。此外，添加一些坚果、水果或酸奶，可以增加营养价值，提供更多的蛋白质和健康脂肪。 麦片的营养价值 麦片中含有丰富的叶酸，这对于胎儿的神经管发育至关重要。同时麦片还含有铁、锌

孕早期能不能吃麦片 患者：女，39岁 提问于2020-11-06 17:43

燕麦的功效 发布于 2019-07-19 74160次浏览

每天1把燕麦降低胆固醇 细数吃燕麦的7大好处！ 2023-02-16 09:24 · 北京日报客户端 打工人、学生党 爱美的小仙女、增肌的肌肉男 在这些人群的厨房中 必不可少的就是燕麦 烹调方便、营养健康、性价比高 简直不要太划算 如此备受人们喜爱的食物 到底营养怎么样？ 燕麦米、钢切燕麦等都有啥区别？ 一篇文章告诉你 ↓↓↓ 01 燕麦营养怎么样？ 曾经在古希腊和古罗马时代，燕麦被当成了野草

燕麦片的营养价值及功效 发布于 2019-12-13 55365次浏览

1.有利于排毒通便：燕麦片含有丰富的纤维素，有利于促进胃肠道蠕动，加速体内毒素和其他代谢废物的排出，可用于防止便秘、大便秘结等症状。2.有利于补钙：燕麦片中含有钙元素，有利于为机体补充钙质，常吃燕麦片，有利于预防骨质疏松等症状。3.有利于保护心脑血管：燕麦片具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，有利于防止高胆固醇、动脉粥样硬化、冠心病等症状，从而预防心脑血管疾病