冬天不想做早餐的，赶紧备上，营养又健康第一、冬天早上冷飕飕，谁都不想早起做早餐。这时候，提前准备一些营养又健康的食品就显得特别重要了。第二、燕麦是个好选择，它富含纤维，可以让人长时间不感到饿。前一天晚上准备好，加点牛奶或者酸奶，第二天直接吃，方便又快捷。第三、坚果和干果也是不错的选择，像是核桃、杏仁还有蔓越莓干等，这些小零食不仅好吃还能提供能量，随手抓一把就行。第四、全麦面包配上鸡蛋或低脂奶酪

昨天是非常饿的一天，晚上喝了一包燕麦片、亚麻籽、可可粉，废话不多说上称。120.5，昨天是121，掉了5两。这两天不动，什么时候下去120再动？今天继续坚持住这5两，可能就能干下去。如果今天飘了，多吃了肯定还会涨，今天必须好好坚持住，加油冲

即便现在去不了健身房锻炼，但是早餐每天还是吃麦片，已经习惯了就算中午和晚上乱吃，但是早餐只要吃麦片，我就感觉今天又是自律的一天。吃腻了常规麦片的可以试下这个燕麦脆，它是可以直接干吃的，非常酥脆。这一盒足足一点二公斤，里面给大家分成了三份，这样携带和储存起来会更加方便。不知道吃多少的可以截屏保存一下，我帮你们算出来了。配料很干净，就是全麦、小麦、燕麦、食用盐

我几乎每天都吃的懒人早餐，倒入纯牛奶，加入燕麦。我用的就是来自澳洲的欣善怡麦片，97%全谷物小麦，酥酥脆脆特别香，真的太好吃了

早餐的多样化，又简单又好吃，以下是 10 种低糖低脂的早餐： 1. 燕麦粥：选择纯燕麦片，用开水或牛奶冲泡，可添加少许坚果和水果干增加口感和营养。燕麦富含膳食纤维，能提供持久饱腹感。2. 水煮蛋配蔬菜沙拉：一个水煮蛋提供优质蛋白质，搭配生菜、黄瓜、番茄等蔬菜做成的沙拉，淋上少许橄榄油和醋调味。3. 酸奶水果杯：选择无糖酸奶，加入草莓、蓝莓、香蕉等水果，既美味又健康。4. 全麦面包三明治

自从有了它，2分钟就为孩子做好一份营养早餐，而且高钙、高蛋白还富含丰富的膳食纤维。这个西麦的高钙牛奶燕麦片添加了进口乳粉，不含反式脂肪酸，而且蛋白质含量每100克高达9.2，比牛奶都高得多。只需要开水一冲一泡搅拌均匀即可。奶香混合着麦香，微甜不腻口，喝上一碗饱腹又有营养。现在两包还送谷物圈

妈妈们！立秋后宝宝的早餐奶也该换了，不要只知道喝牛奶了，秋后多给宝宝喝山药燕麦粉好处多多，#金豆芽 家的山药燕麦粉，配料干净，只有铁棍山药和燕麦，0香精色素防腐剂，6个月以上宝宝就能喝，口感细腻丝滑，入口醇香，宝宝特别喜欢，山药和燕麦都是好东西，坚持喝你会发现宝宝明显舒服多了，吃饭也香了，秋冬比牛奶更适合宝宝的早餐，妈妈们快给宝宝安排上吧！#母婴好物 #宝宝辅食 #山药燕麦粉

FROM TRY TO SUCEESS 　　 　　在前天的文章中，我们给大家介绍了挑选燕麦的注意事项。今天，终于到了万众瞩目的各大麦片测评时刻啦～～ 　　我们品尝了18种燕麦片，综合他们的热量、膳食纤维、燕麦含量以及口感，为大家选出了最适合健身人群吃的5种燕麦片（不分先后）； 　　同时也选出了3种没那么健康但很好吃零食燕麦片，没有耐心看全文的，可以直接拉到文末看结论噢，那么话不多说，我们开始啦～

为了配合初夏的减肥大计，小编特意尝试了一个关于减肥大餐燕麦的测评，选用了比较受欢迎的四个燕麦品牌，逐一品尝分析，看看到底哪个品牌的燕麦口味**，热量更低。 1，鲍勃红磨坊钢切燕麦粒（Bob’s Red Mill Steel Cut Oats） 首先我们测评的是鲍勃红磨坊钢切燕麦粒，这是市面上很受欢迎的一款燕麦片，我们都知道燕麦片的加工程度不同，口感和食用方式也不同

我最近发现了一个宝藏麦片，真的是巨好吃。我每天早上都会来上一碗，因为它的热量很低，而且很好吃，饱腹感也很强。关键是它的配料表很干净，只需要花几秒钟就能搞定，真的特别方便。直接倒在碗里，再倒上自己爱喝的酸奶，搅拌均匀就可以开吃了。一口下去酸酸甜甜，奶香十足，还特别的脆，真的太好吃了。快去试试吧